中年人最高级的活法：慢、清、静

放慢脚步，劳逸结合

卡尔·霍尔特说：“最明智的人知道如何放慢脚步，享受生活。”

现如今，快节奏已经成为了我们生活的主旋律。

这样的生活，不但使我们的身体健康受损，还影响了工作效率和家庭关系。

实际上，相比于忙忙碌碌，放缓脚步、劳逸结合才是一种生存智慧。

网友@阿姐 曾分享过一个故事。

在她大学即将毕业时，她有幸得到了一家世界五百强公司的实习机会。

尽管她来自一所名牌大学，但进入公司后，她还是深切感受到了巨大的竞争压力。

与她一同实习的都是出色的名校毕业生，甚至还有海归和拥有硕士学位的人才。

为了能够留下来，她每天都紧绷神经，拼命工作，绝不放松半点。

她不仅舍弃了周末的休息时间，每天晚上都熬夜加班，连吃饭也是在工位上匆忙解决。

除了去洗手间的时间外，她几乎没有离开过座位。

然而，在这种高强度的工作状态下，她并没有取得多大的成绩，反而因为过度劳累而倒下了。

没办法，她只能选择在家休息一个星期。

之后，她经过慎重考虑，不再毫无节制地工作。

她每天按时、高质量地完成工作，并准时下班。

在工作之余，她会站起来活动一下，让身体和大脑都能得到放松。

午餐时间，她会好好吃饭，稍作休息，然后专心投入下午的工作。

令她没想到的是，实习结束后，她顺利被留了下来。

过去那种高强度的工作状态，不仅让她筋疲力尽，而且工作效率大大降低。

而现在，她以一种有度的工作节奏，提高了效率，也腾出了更多时间来提升自己。

迈尔斯·雷德蒙德·戴维斯说：“劳逸结合是保持身体和心灵健康的关键。”

生活是一场不断前行的旅程，永远没有一个明确的终点。

然而，这并不意味着我们必须时刻紧绷着生活的琴弦，全力以赴。

或许，我们可以尝试放慢脚步，用松弛有度的状态来面对生活和事业。

唯有如此，我们才能更好地调整心态，提高生活与工作的效率。

清除杂念，管理欲望

黄宗羲曾说：“少欲觉身轻。”

生活中，欲望犹如一把无形的刀，割裂着人们内心的平静与理智。

倘若我们任由欲望纵横驰骋，最终我们的生活便会陷入一地鸡毛的杂乱中。

管理好欲望，学会断舍离，才能让我们达到真正的快乐与自由。

艺术家洪浩曾以“我的东西”为主题，创作过一组摄影作品。

他每买一件物品，都要拍照留念，然后再把它们整合在一张照片里。

刚开始看到照片里全是自己想要的东西，洪浩觉得心情舒畅愉快。

可当物品越来越多时，他开始感到一些不舒服。

渐渐地，他发现自己越来越陷入物质的困境中。

这些物品不再只是给他带来快乐，反而成为了他的压力和负担。

于是，他开始反省自己的生活方式和为物质所付出的代价。

他渐渐明白，过于追求物质并不能带来真正的幸福。

想明白这一点之后，他下定决心要控制自己的消费欲望，定期清理多余的物品。

他努力调整自己的生活方式，将购物次数减少到每年仅有两次，并且只保留那些常用的物品。

随着他从物质生活的枷锁中解脱出来，他终于找到了适合自己的节奏，也拥有了更多时间去追求自己真正喜欢的事物。

罗素说：“人的放纵是本能，自律才是修行，短时间让你快乐的东西一定能够让你感到痛苦。”

生活中，我们常常被无数杂念所困扰，各种欲望也不断侵蚀我们的精力。

欲望的蔓延，对我们的生活质量造成了深远的冲击，甚至将我们的一生彻底摧毁。

真正聪明的人，都懂得澄清杂念，控制欲望。

当我们内心足够清静时，人生才会逐渐走上坡路。

心藏静气，摆脱浮躁

日常生活中，我们常常会因一些小事而心浮气躁，为一点小事就耿耿于怀。

从而让自己陷入烦恼和痛苦中，无法自拔。

可是心浮气躁、焦躁不安，并不是解决问题的最佳途径。

只有静下心来，依照本心，才能走好自己的人生轨迹。

1995年，咏梅因参演电视剧《牧云的男人》开始了她的演艺生涯。

接下来的几十年，她都只能接到配角的角色。但她丝毫没有介意，仍然用心打磨每一个角色。

经过多年的努力和奋斗，终于在2014年，她因电视剧《中国式离婚》而一下子爆火。

成名后的她，接到不少综艺和访谈的邀约。

可她选择保持自己的节奏，学着让生活静下来。

她屏蔽了各种电话，甚至每天只在固定的时间回复经纪人的信息。

有关心她的朋友让她趁这段时间多露露脸，增加曝光度。可她却说：“我在等那个属于我的角色，我不急你也别急。”

咏梅身上散发着宁静的气质，使她能够在娱乐圈中抵御名利的诱惑，专注于演技的表达。

她以平静、从容的姿态，一步一个脚印地走在演员之路上。

终于，她接到了自己心满意足的剧本。

2019年，她又凭借电影《地久天长》中的精彩表演，荣获柏林电影节最佳女演员奖。

《大学》中说：“静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”

一个人最珍贵的品质，莫过于能够不争不怨，不怒不嗔。

在这个人心浮躁的时代，其实我们最缺的就是沉心静气。

只有把握好自己的内心，学会静下心来，我们才能拥有最舒服的活法。

人到中年要明白，世界不会为谁停留，一切终将过去。

如果慢不了，放不下，舍不得，静不了，我们终究只会徒增无尽的烦恼。

放缓脚步，张弛有度，人生才能更从容；

摒除杂念，放下欲念，心灵才能更清净；

沉心静气，不争不怨，生活才能更幸福。

愿你在未来漫长的岁月里，放缓脚步，有张有弛，不断成长。

作者简介：溪君，富书作者，让自己成为将光亮扩展至宇宙的烛火，图书《好好生活》正在热销中，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究