一个人变得强大，往往从拒绝这件事开始，就少有例外

人活在这个世界上，会有各种各样的烦恼，有些人深陷其中无法自拔，而有些人选择坦然。

不是后者心大，不关心那些事情，而是他们深知就算关心了也没用，只会对自己造成困扰，对事情本身没有一点益处。

知乎上曾经有过这样一个问题：“一个人活得很累的根源是什么？”有人说是工作不顺心，也有人说感情不顺心，其实总的来说，不过四个字就是庸人自扰。

很多时候，不是事情本身带来的烦恼，而是人的敏感导致的。

当然，未雨绸缪有一定的道理，但指的不是为此陷入内耗，指的是提前想出办法和应对之策，若是想不出来，就放下，走好眼前的每一步，自会柳暗花明。

但有些人偏偏深陷其中，无法自拔，终日为此焦虑，担忧，似乎只要自己保持焦虑和担忧的情绪，这件事就不会发生，但事实上，于事无补，只会让自己白白浪费时间和精力。

最重要的是在这个过程中，你会变得越来越脆弱，越来越缺乏淡定从容地应对突发事件的能力。

久而久之，你会觉得自己对周围的一切缺乏掌控，充满无力感。

明明什么都没做，仿佛内在能量就已经被掏空了。

之所以会导致这样的结果，正是因为我们过于在意他人的看法和周围的反应，常常为此陷入内耗中。

杨绛老人说过这样一句话：“我们曾如此期盼外界的认可。到最后才知道——世界是自己的,与他人毫无关系。”

很多时候，我们定义强者，是从周围的人的角度或者旁观者的角度去理解，但其实真正的强大是来自于内心对自我的认可。

而能够自我认可的人，往往懂得拒绝内耗。

只要内在能量充足，就不会轻易地被挫折打败，强大不过是早晚的事。

一个人变得强大，往往从拒绝内耗开始，少有例外。

如果你也想拒绝内耗，不妨从这三点做起：

第一：将自己的感受和利益放在他人前面

人之所以活得很累，是被教育要尊重他人，要顾全大局，但是人都有私心。

他们以为自己成全了他人，顾全了大局，也会被对方感激，事实上并没有。

当取悦他人不成功，也难为了自己，心里面就会纠结于不甘心，始终对他人的不感恩耿耿于怀，对上天的不公愤愤不平。

但其实结局从选择那一刻起就已经决定。

当一个人选择忽视自己的感受和利益来成全他人的时候，就意味着必然要承受委屈，指望他人来弥补你，多半是奢望。

因为从一开始就是你一厢情愿，单方面的行为，并没有协议，对方是否念着你的好，全看人性。

但人性往往是自私的，对方多半只会觉得是自己的能力和魅力吸引你所致，又怎会感激你的付出呢？

所以，别那么在乎他人的看法，遇事不妨将自己的感受和利益放在他人的面前，学会取悦自己。

当你懂得了取悦自己，你就会发现自己陷入低落情绪的时刻少了很多。

而学会了取悦自己，就会将主要的时间和精力专注于自身的成长和提升，不仅内在充满了信心，底气也会越来越足，强大不过是早晚的事。

第二：接纳不完美，接受遗憾

有一种人格称为完美主义者，凡事追求完美，无论是对自己，还是对他人都要求接近苛刻，若是自己做不到完美，就会对自己耿耿于怀，陷入自我怀疑和自我否定里面，若是他们不符合自己要求，就会对爱他人喋喋不休，心生恨意。

这样的人，往往会过得很累。

以为自己追求完美，实际上是陷入了内耗里面。

结果自然是不完美，还会让自己离完美越来越远，因为能量越来越少。

有些人之所以陷入内耗，就是自己拒绝接纳不完美，也无法接受遗憾。

所以面对生活里面的瑕疵和不足，总是耿耿于怀，难以释怀，总觉得遗憾，后悔当初没有做好一点，没有做到。

但是，这样的行为并不会改变现实，反而是在变相地否定自己，让自己更加确认自己做得不好，或者没办法做好。

这样的人，是没办法变强的，只会一次又一次失败，变得越来越弱。

所以，如果我们想要变强，就要接纳不完美，接受遗憾。

只有这样，才能轻装上阵，才敢放开手去拼搏，才有可能会成功。

第三：凡事多想一想积极的一面

这个世界上有一种人叫“悲观主义者”，就是凡事都会想到消极悲观的一面，而且会联想很多有可能会出现的情况，并且为此产生忧虑。

他们自认为自己懂人性，看清社会，站在了食物链的顶层。

在他们看来，积极乐观的人是过于天真。

但其实真正的强者，是看清社会的现实，懂得了人性的弱点以后，依然敢鼓起勇气去直面这个世界的人，而不是自以为看清了现实，事实上是在逃避的懦夫心理。

凡事都有两面性，一件事有消极悲观的对面，也必然有积极乐观的一面。

无论是只看得到消极悲观一面，还是只看到积极乐观的一面，都不能称之为强者，都存在逃避现实的一面。

而真正的强者善于在困境中，挫折面前多想想积极乐观的一面，好让自己保持信心，渡过难关。

而那些眼睛里面只有消极悲观的一面的人，往往会一蹶不振。

小结：

如果一个人总是考虑他人，必然会白白浪费自己的时间和精力，终将为他人做家人，付出再多，都不过是依附他人而生存；

如果一个人无法接受不完美和遗憾，看似是对自己要求高，让自己变得更好，实际上其实是对自己的苛责，是为难自己，是贬低和否定自己；

凡事悲观消极，看似通晓人性，实际上是逃避现实，一个不敢面对现实的人，又怎会强大？

而真正强大的人，都懂得拒绝这件事，少有例外。

希望你懂这个道理，希望你会是这样的强者。