《你经历了什么》创伤，治愈

原创 沐恩 山蜗牛的书斋 2022-10-05 18:06 发表于广东

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阿德勒曾说：“幸运的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”

在生活中，有多少人总是活在童年的阴影中。我们有时焦虑不安、浮躁，感情淡薄，跟原生家庭和童年经历有着密不可分的关系。

我们都知道，原生家庭和童年经历会对今后的生活产生很大影响，但到底产生什么影响，以及影响到什么，我们浑然不知道！但通过《你经历了什么》这本书你会从中得到一些启发。

《你经历了什么》这本书作者是美国著名的脱口秀主持人奥普拉与儿童精神科医生佩里。

内容源于对两位病患关于创伤、大脑、复原力及疗愈三十多年的探讨，以对话的形式及真实案例来阐明这背后的科学逻辑。

帮助你了解自己，共情他人，获得重建命运的机会。

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小的时候的某些不愉快的经历会影响我们的成长。

都说人生皆苦！是的，生而为人并不代表一定能够顺利长大成人。

在生命早期，我们可能被忽视，被冷漠对待，缺乏支持和关爱；在成长过程中，可能遭遇暴力、背叛、伤害、失去亲人等等。

这些糟糕的事件或经历所形成的创伤可能是难以磨灭的。

已经是深夜11点多，无助的女孩蜷缩在角落，门猛然被踢开，一个粗鲁的男人浑身酒气闯进来，骂骂咧咧，摔东西、打妻子打孩子。

女孩被踢了几脚，推推搡搡中像一片风中的树叶，绝望、瑟瑟发抖，心悸心痛，呼吸不畅……这是童年时期的小敏。

此后很多年，她只要听到楼梯上有脚步声，都会不由自主紧张出汗，深陷恐惧。

这是被酒鬼父亲虐待过的女孩小敏，

这是童年的创伤。

由于父母的言语羞辱或贬低，或者其他精神虐待等，都将成为引发抑郁、焦虑或精神分裂等导火索，甚至直接影响身体健康。

我们过去“经历了什么”决定了我们现在的样子、行为和做事的动机。

如果你从小缺爱，被忽视和不耐心照料，或者生长在暴力吵架、破碎不健全等负面影响的家庭，长大后你就会变成一个冷漠、内向、自卑、不容易融入、觉得自己不配得到爱的人，甚至严重的还会自闭。

如果还经历过某些具体的事件伤害，长大后你就会自动对与之相关的人和事，哪怕仅仅是相似，你都会产生抗拒、逆反恐惧或逃避麻痹的行为。

有一档亲子节目，看了让人深深感叹：

视频里一个初中男生的模样，想要出去玩，但是作业还没做完。妈妈不让他去，“作业做完才能去！”妈妈说。“我就要现在去！”孩子有点不耐烦。

“那我就把你一个人锁在家里。”妈妈威胁。

“那我打死你。”孩子暴躁起来。

紧接着，孩子摔东西，动手打妈妈。旁边的育儿专家惊讶不已。跟妈妈沟通后才知道：小时候,孩子想要跟她分享自己的想法时，她忙着追剧刷视频，头也不抬地让孩子走开。

孩子跟小伙伴一起玩，要别的小朋友处处让着她的小孩。孩子不小心做错事，不分青红皂白，劈头盖脸一顿吼，完了还要说教；

孩子伤心哭泣时，她觉得烦，威胁孩子再哭就把他送人，或者直接丢门外，哭完才让进门，看着孩子哭得撕心裂肺无动于衷……

你听了是不是也跟我一样，心里一紧，觉得这孩子的童年没有温暖，没有边界呢？

这是爱出了问题，孩子的心灵从来就没被爱滋养过。自私冷漠的孩子，他是经历了多少伤心、失望才变成这样的。

没有被正确地爱过，他怎么知道如何去爱人？

所以，我们要在孩子尚小的时候，让他去学会理解他人、付出爱心、承担责任。

当一个人在小时候经历过创伤，就会出现伴随他终生的执念和行为

我们从小受到的创伤不会因为时间的流逝就被忘记，而是会被大脑和身体深深记住！

痛苦不会凭空消失，时间也不会冲淡一切。我们今天的消极情绪、负面心态、异常行为，都是有来源的，如果你想获得疗愈，你就要追根溯源，不要再质疑自己“出了什么问题”，而是要回顾“你经历了什么”。

就像种一棵树首先要埋下一个种子一样，人们要想试图解决成人后的消极情绪、阴暗心态或是异常行为，可能要学会追根溯源，不要去质疑自己“出了什么问题”，而是要反思“我经历了什么”。

在书里奥普拉一开始就讲了她悲惨的童年故事，总是被外祖母挨打，身体被抽出一道道血痕，挨打后几乎站不稳，还要被迫闭嘴甚至微笑，装作什么都没有发生的样子。

童年的创伤实则是在反复否定自我。

如果不能理性地接受过去，就会强迫自己掩盖并逃避记忆，这些创伤就会成为永远的伤痛。

我们越是否定自我，就越是无法与过去和解，而对抗过去将消耗我们巨大的能量。

如果孩子从小就被呵护被爱被肯定，就会成为一个自信阳光的人，因为大脑发育健全，神经调节网络正常，在面对挫折时的心理承受能力也会强很多，做起事情来就更容易取得好的成就。

因此我们不要停留在问题的表面，纠结问题的本身，我们需要去了解过去经历了什么，才能面对创伤，发现问题的本质，建立复原力，获得重建生命的机会以及创伤后的智慧。

即使有了这些不好的影响，也不要害怕，你最终还可以通过科学的方法引导自己进行自我疗愈

当你经历逆境，你可以回顾、反思、学习，从经历中成长。

如果一个人没有经历过逆境，他就很难理解他人。逆境、挑战、绝望、失去、创伤——所有这些都可以促使一个人产生强大的共情力，变得更有智慧。

人终其一生人都不可能摆脱过去，因为那称之为过去的必然是已经永恒的了，但可以在后天选择重新爱自己，通过积极的正向调节，让自己一点点恢复，简单来说，就是如果没有人成为我们的光，那我们就做自己的光，自我治愈。

如果你曾经经历过创伤，不被别人理解，总被贴上各式各样讨厌的标签，又无法走出的困境，这本书或许可以给你带来启发。

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2022年，注定是不平凡的一年。战乱不止，疫情肆虐，天灾人祸不断，黑天鹅事件频发……在这样艰难的日子里，大家都太难了，我们太需要重新点亮我们内心的那束光了，照亮别人也温暖自己，只要你心里的光还在，就可以无惧黑暗，获得新生。

正在发生的这一切，我们正在经历的这一切。是危机也是转机吧？如果经历了这些你依然好好活着，那你无疑是幸福的。你我都是与无数次不幸擦肩而过之后，活下来的幸运儿。我们都该好好感恩这一切。

愿我们每个人余生好好治愈自己，好好爱自己。