找回被“偷”走的注意力，这才是你的核心价值

你的注意力在哪，你的收获就在哪。

当你把注意力放在学习上，你会收获优异的成绩；

当你把注意力放在陪伴家人身上，你会收获幸福的生活；

当你把注意力放在工作上，你会收获成功的事业；

只有把你的注意力集中在能产生长远价值的事情上，才能真正创造出自己的核心价值。

01 被“偷”走的注意力

相信你一定有过这种经历，在某个周末的午后，你泡好了一杯茶，打开了一本书准备细细品读的时候，一不留神就被手机上弹出的一条信息所吸引。一旦打开了手机，就会很难再停下来。看完信息，再刷几个视频，顺便再看看购物链接等等。

一条无关紧要的信息，不经意间的一个电话，似乎就能轻易地“偷”走你的注意力。待你回过神来，才发现时间已经悄悄地过去了。最关键的是该看的书却没看几页。

为什么我们的注意力这么容易被“偷”走呢？一个人的目光所及之处，未必是你内心真正的向往。

我们之所以被各种广告吸引，是因为广告太容易吸引我们的眼球。但是，我们往往看到的只是美好的一面，或者说我们所看到的事物都具有局限性。通过眼睛获取的信息，没有经过大脑的加工和利用，是不能给自己带来帮助的。

我们常常会有这样一种感觉。明明看了很多看似有用的信息，其实过不了两天就忘得一干二净了。因为，这些信息都没有经过自己的思考，无法变成自我价值的一部分。

所以，对我们而言，最重要的是将注意力放在与自己相关的信息上。

02 注意力是强大的内在力量

一个人的注意力是有限的。当你专注于某件事，就容易忽略其他的事情。当你的注意力在他人身上，就会很容易被他人的情绪所感染。当你的注意力放在自己身上时，你才能看到自己身上发生的变化。

当你认识到注意力的稀缺性，才能进一步地将自己的注意力投放在重要的事情上。

注意力是强大的内在力量。当你把注意力集中在某个事物上，才能对这个事物有深入的察觉。

就比如吃饭，一份美食摆在你的面前，把视觉、嗅觉、味觉等感官都集中起来，看到美食时的垂涎欲滴，闻到美食的香味，用味蕾去感受美食的味道，才能体会到美食真正的魅力，以及带给自己的美好。

注意力带来的力量是双向的，是内耗还是蓄能？取决于你自己。

就比如负面情绪，当你把注意力都集中在那些让你产生负面情绪的原因上，你的负面情绪可能会更严重，这种情况通常是我们所说的内耗。

但是，当你把注意力都放在负面情绪会给自己带来哪些变化上？你可能才能真正地察觉到自己的变化，在察觉的过程中去蓄能，你才能感受到注意力给自己带来的力量。

03 找回你的注意力

当你认识了注意力的有限性，并体会到注意力给自己蓄能的过程。接下来，需要做的便是找回注意力，以下几点或许对你有所帮助。

1、减少关注点

对于大多数的热点事件，最容易的就是煽动自己的情绪。仔细回想一下，很多事件本身都与我们无关，反而会让我们陷入不理智的情绪中。这样的信息，对我们而言，并没有太多的实用性。

2、每次只专注做一件事

集中注意力，一次只做一件事，这样不仅效率会提升，而且能减少失误。别想着在同一时间内，同时做几件事，这是在过快地消耗自己的注意力，只会让自己感到疲惫。

3、有意识地控制自己

但凡是人，都有惰性。一想到这件事我不想去做了，大脑就容易控制自己的行为。当出现这种情况时，最好的办法就是立刻去做。一旦开始做了，并持续了几分钟，那种惰性就会消失。

4、合理安排娱乐时间

注意力是有限的，一旦注意力下降的时候，不妨给自己一个短暂的时间娱乐一下。到室外散步，听一首歌，给植物浇水等等。适当地放松才能更好地集中注意力。

你的注意力，才是你的核心价值，这也是一个人不可或缺的认识。

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我是懿非宇，一个归隐田园的自由写作者。

北漂十年的文案策划人。

专注自我成长，陪你遇见更好的自己。