每一天，每一项，只做一件｜142T

让自我提升像刷牙一样简单！

自我反思-142T

1. 终生牢记在心的警醒

• 管窥：避免短视
• 自我卷入：定目标，不分心，盯当下
• 允许失败：允许自己失败，那么你就更有可能成功
• 练习：沉下心，低下头，多练习
• 控制：不要被外在奖励所控制
• 自主：与其坐等这个世界发生变化，不如我们更为主动地去做一些事情
• 影响：环境只能影响人，但不能决定人
• 反向力：但行好事，莫问前程

2.终生要问自己的问题

• 你究竟想要什么？只能有一项

想要尽可能发挥自身优势的价值，同时能帮到他人

天赋：伯乐+学习+执着=优势教练

• 目标规划

短期目标：基金投资（主）、写作、职业规划（8月、9月、10月）

中期目标：职业规划（主）、写作、基金投资

长期目标：极短时间内完成某件事情

职业规划（主）、写作、基金投资、时间管理、大脑管理、解决问题的底层逻辑

• 今天有为自己的目标，做出哪些努力？

（1）规划出短、中、长期目标

3. 设立标准

• 下午写作前的习惯性动作标准：

吃完午饭，午休40分钟，补充能量、打开电脑

• 做饭标准时间：

煮面：8分钟

炖菜：12分钟

煮紫薯：22分钟

• 读者标准：

劳无所获，想要告别一成不变的生活的人；

不甘平庸，想要主宰自己人生的人；

感到迷茫，想要有规划的人生的人。

• 写文章的使命感标准：

在写作之前，问问自己：你想要分享的内容能不能激发读者的兴趣、热忱、激情。

文章发布之前，问问自己：读者读完你的文章之后，是怎么样的心情。

• 情绪管理

情绪指数：

感受描述：

事件诱因：

我的行动：

效果反馈：

总结：

• 情绪糖果

休息15分钟

散步15分钟

看1小时书籍

躺下睡觉

和朋友聊天

4. 每天只做一项运动

散步15分钟

5. 每天只记住一个感受的词

埋怨

6. 每天只记住一个优秀的句子

为了成为自己想要成为的人，就要去用已经成为的那个人的状态和方式采取行动。

7. 每天只记住一段产生共鸣的文段

“我见过很多极有写作天赋的人，但是他们都不愿意承认自己的天赋，都说：写着玩玩。其实是他们害怕自己即使投入也没有达到某个水平，害怕自己需要付出巨大的投入。所以他们宁愿承认自己没有什么天赋。——他们不是怕天赋，而怕投入。”

——《天赋》

8. 每天只学一个写作技巧

写作技巧：写作要有自信和决心。

比如，写作中用到的词“最、一定、绝对等等”，虽然世界上没有绝对的事情，但是有时候可以视情况而用（表决心的时候）

9. 每天只学一个新知

与其挤出更多时间或害怕浪费时间，不如提高时间的利用率。

提高时间利用率，有三种方法：

第一，购买他人时间和成果；

第二，增加经历的事情；

比如做对自己有意义的事情，当你能专注于自己热爱做的事情时，时间也就相对于你，仿佛变慢了。时间变慢了，所以你可以做的事情也就多了。

第三，缩短经历事情的时间。

通过做事情的方法和技巧来缩短经历事情的时间。

10. 每天只写一篇运用今天学到的写作技巧的文章

未完成

11. 每天只写一个没有做好的事情

无

12. 每天只写一个有成就感的事情。

能将优先顺序法则运用到正在做的事情上。

之前总是在看书或者视频、听朋友讲过优先顺序法则，当时觉得很简单，心里以为也知道怎么用，但结果今天起床晚了，受到启发，用了它之后，我才发生，我高估自己了，它看似很简单，却并不能熟练运用到日常生活中。

非常感谢今天早上起床晚了，还能带给一个启发。

客观性看待事物，不要对事物做出评价。无论对事物做出好与坏的评价，都会给你带来坏与好影响。

尽量做到天随人愿的处事心态。

13. 投资基金复盘

降三投一

明天降了续投，小涨续投，大涨不投。

结果：小涨，正常续投

明天大降续投，小降不投，涨了不投。

关注我，让我们共同目睹从“0” 到 “1” 的变化过程，希望能给到你自我主宰的力量。

愿你也能够自己主宰自己的人生，实现自由，和喜欢的人，做喜欢的事，过喜欢的生活。