请在你面前,放一把空椅子。——如何与自己对话

2019年11月24日04:30:08 情感 1758

请在你面前,放一把空椅子。——如何与自己对话 - 天天要闻

“谁是最了解你的那个人?”

“我自己。”

这段简短的自问自答,是一段最正确的鬼话。最正确,是因为没人可以反驳:最了解自己的人就是自己。我们与亲朋好友、与同事伙伴之间林林总总的矛盾,其实都源于一句话:你不知道我的真实想法。当然了,对方不是你肚子里的某种虫虫,怎么可能知道你的真实想法呢?而说这段话是鬼话,是因为大部分人心知肚明:我自己也不了解自己。

当你对恋人说“你给我滚蛋,我再也不想见到你”时;当你对孩子说“我做的这一切都是为了你好”时;当你对朋友说“没事,没事,我真的没事”时,鬼知道你真正想说的是什么。

于是同事好友因为自相矛盾、言不由衷的你,疏远了你;父母子女因为充满抱怨、喋喋不休的你,对抗着你,而你无数次在午夜梦回时在内心对自己呐喊:到底怎么回事?我的人生怎么这么悲催?到底谁能告诉我?我再负责任的跟你说一句最正确的废话:只有你自己能告诉自己!

【“MMP,你这个损sai,不是鬼话就是废话,你能说点儿有用的吗?”

“好嘞,我还真有有用的,你听好了!”】

——请在你面前,放一把空椅子!

【“我坐一把椅子,对面放一把空椅子?干嘛?怼天怼地怼空气吗?”

“说对了一半,姿势对了,不过,不是怼空气,而是跟想象的人对话。”

“谁?跟谁对话?”】

跟你期望倾诉、宣泄的对象对话。

  • 跟那个没经过你允许,离开了你的那个人对话。

他可能是抛弃你的前任,可能是误会了你的朋友,可能是突然离去的亲人……,就是那些没有给你任何机会去解释、去澄清、去道别的人。这么突然的离你而去,那些想说而没说出来的话,就这么憋在心里,憋成了内伤。想象他现在就坐在你对面那把空椅子上,来,把那些话说给他听,给你们的关系画一个完整的句号。

  • 跟那个曾经伤害过你的人对话。

他可能是你的父母,从小用自以为对你好的方式去“爱”你,他可能是你的上司,一直用无礼的方式对待你……,可是这些人你却无法真正怼回去,或者已无必要,或者会带来新的损失。可那些扔过来的刀枪剑戟,你就这么血淋淋的攥在手里却无法扔出去。想象他坐在你对面的空椅子上,想解释?想抱怨?想骂回去?没关系的,来吧。

  • 跟那个你非常信赖的人对话。

虽然他是你最信赖的人,可是有些秘密还是不能对人言,这些秘密太过惊世骇俗、太过阴暗,不管怎样,你一直用自己的内心包裹着它们,就像裹着滚烫的木炭,这滋味实在是不好受。那么你现在就想象着你最信赖的人就坐在对面,把这些滚烫的秘密说出来吧,让自己的内心得以轻松一下。

跟那个一直在内心冲突、交战的自我对话。

  • 跟那个充满内疚的自己对话。

人非圣贤孰能无过,话虽如此,可当我们做了错事,尤其是带来了比较严重的后果时,这个过错一直在内心折磨着自己。那么就让那个内疚、负罪的自我坐在对面的空椅子上,让理智的另一半自我好好宽慰宽慰他,告诉他这不算什么,吸取了教训从头来过。

  • 跟那个站在十字路口迷茫的自己对话。

人生充满了选择的迷惑,何去何从,如何做决定?该去新公司还是留在现在的职位?该不该放弃这段折磨的自己痛不欲生的感情?选择这个就意味着失去另一个,很多时候我们不敢承担错误的结果,可逃避只可能让自己更加迷茫,更加焦虑。那么和对面那个迷茫无助的自己好好聊聊,权衡利弊,勇敢承担理智分析后的后果。

跟那个理智的、充满智慧的智者对话。

  • 跟那个大度、宽容的智者对话。

他可能是你的偶像、书中的历史人物,总之是你一直钦佩的人。当你因无法理解、宽容的对待他人,因自私的念头而放弃对他人的善意,无法与人舒适交往时。可以让你的偶像坐在你的对面,以你对他的了解,看他的为人处世之道,想象一下,他会如何指导你呢?会对你说些什么呢?

  • 跟那个长袖善舞、八面玲珑的人对话。

当你惧怕社交,惧怕与他人相处时,你会把自己禁锢在狭小的空间无法呼吸,到底在怕些什么?假如你走出去又能获得什么?可以让你最欣赏的社交达人坐在对面,向他请教自己的困惑,听听他给你的建议。

很多心理学流派都认可一个观点:只有你自己才是你人生问题的专家。别人,包括你的父母、老师,乃至陪了你数年的资深心理咨询师,也只能通过你的话语去了解你。然而我们都知道,语言是具有欺骗性的,回忆也是具有欺骗性的。我们都按照自己希望展现出来的价值观去表达自己,哪怕这些观点与自己内心深处的渴望是相悖的。所以,他人对你的了解是有偏差的,完全依赖他人去解救自我更是不现实的,我们只能努力地去了解自己,一层一层剥开那些伪装、那些社会的外在的期望,逐渐找到最最本源的自我。而来自著名的格式塔心理学派的“空椅子技术”,就是一个不错的工具。

“来吧,在你面前放一把空椅子,开始吧。”

情感分类资讯推荐

异性交往,男人在微信上发三条消息,他是真的想你了 - 天天要闻

异性交往,男人在微信上发三条消息,他是真的想你了

听过这样一句话:“当我对所有的事情都厌倦的时候,我就会想起你,想起你在世界的某个地方生活着,存在着。”当你想起某个人,想起对方就在某个地方生活着,就会感觉内心满足,充满喜悦,只要想到两个人有见面的机会,就又开心得睡不着觉。很多人会觉得,男人最是薄情,怎么能如此爱一个女人?
杭州相亲角路人:我愿做上门女婿,男人的尊严在梦想面前不值一提 - 天天要闻

杭州相亲角路人:我愿做上门女婿,男人的尊严在梦想面前不值一提

杭州相亲角路人:我愿做上门女婿,男人的尊严在梦想面前不值一提说到上门女婿,很多男人第一时间应该都是非常反感的。毕竟你做了上门女婿之后,那么肯定就没有什么好日子过。毕竟到时候那个家里面就不是你说了算了。不仅如此,以后你们有了小孩,那孩子也是跟女方姓。
女人有这几个信号,就是暗示你“进攻”,别不懂? - 天天要闻

女人有这几个信号,就是暗示你“进攻”,别不懂?

描述:每当你与女性交往时,是否常常感到困惑,不知道对方是否对你有意思?别担心,今天小编为大家揭秘一些女人发出的暗示信号,让你轻松掌握她们的心思!快来看看吧!女人,总是善于用细微的暗示来告诉你她对你的感觉,然而并非所有男性都能轻易地捕捉到这些信号。
新婚之夜不到5分钟,他一把推开我,问我究竟经历过多少男人? - 天天要闻

新婚之夜不到5分钟,他一把推开我,问我究竟经历过多少男人?

这是一个令人震惊的真实故事,一位女性在新婚之夜经历了意想不到的事情。请大家一起来看看这个故事,思考性别平等、性教育和婚姻中的爱与尊重。小丽(化名)与丈夫结婚不久,迎来了盼望已久的新婚之夜。然而,这个本应浪漫神圣的时刻却充满了伤害和痛苦。
24 岁大学生爱上 52 岁单身富婆,为感恩他以身相许… - 天天要闻

24 岁大学生爱上 52 岁单身富婆,为感恩他以身相许…

## 标题:24岁大学生爱上52岁单身富婆,为感恩他以身相许…描述:这是一个关于爱情和感恩的故事。一位年轻的大学生,年仅24岁,竟然爱上了一位52岁的单身富婆!他们之间的年龄差距让人震惊,但这位大学生为了表达对富婆的感激之情,决定用自己的真心和青春,用一生陪伴她。
万万没想到,亲家问我退休金多少,我刚要说6000,儿媳抢先说2000 - 天天要闻

万万没想到,亲家问我退休金多少,我刚要说6000,儿媳抢先说2000

退休金,这个看似简单的数字背后,却隐藏着无数家庭的故事和秘密。今天,我要分享一个关于退休金的小故事,或许你会在其中找到自己的影子,或许你会对家庭关系有更深的理解。图片来源于网络我叫老李,今年65岁了,退休已有五年。我的家庭很普通,老伴儿早年因病去世,留下我和儿子相依为命。
48岁女子相亲60岁男子一生未婚竟成意外收获,男子:我捡到宝了! - 天天要闻

48岁女子相亲60岁男子一生未婚竟成意外收获,男子:我捡到宝了!

描述:在一场意料之外的相亲中,48岁的李婷与60岁的王先生相遇。得知李婷一生未婚,王先生竟直呼捡到宝。这是一个关于缘分、关于爱情、关于生活选择的故事,让我们一同走进李婷和王先生的世界,感受他们的情感碰撞。李婷我叫李婷,今年48岁,生活在繁华都市的一个普通小区。
谨言慎行,言行要有分寸 - 天天要闻

谨言慎行,言行要有分寸

友友们好,每天分享干货,喜欢我分享的友友们,请认真阅读完毕,我们一起学习,一起进步!1-倾听需要顺利倾听在人际交往中至关重要,它不仅可以让你获取你想知道的信息,还能使对方的精神得到满足,有利于人们顺利地解决问题。合格的倾听者需要积极关注对方的发言,让对方把心里话说出来。
女子带娃回娘家住被嫌弃,妈妈恨不得把她赶出去:想断绝关系 - 天天要闻

女子带娃回娘家住被嫌弃,妈妈恨不得把她赶出去:想断绝关系

故事发生在一个宁静的小镇,阳光透过树叶洒在青石板路上,给人一种温馨而宁静的感觉。这是一个典型的中国式家庭,李静怡是这个故事的主人公,她今年32岁,是一位单亲妈妈。自从离婚后,她便带着5岁的女儿小雨回到了位于小镇的娘家。李静怡的父亲在她小时候就去世了,家里只有她的母亲和弟弟小刚。
女子称打车爱上司机2年花了400万,分手后追讨无门,无奈起诉 - 天天要闻

女子称打车爱上司机2年花了400万,分手后追讨无门,无奈起诉

在一个炎热的夏日午后,阳光透过窗帘洒在精致的茶几上,空气中弥漫着淡淡的茉莉花香。这是一个典型的中国家庭客厅,墙上挂着一幅山水画,显得格外雅致。此时,女主角小玲正坐在沙发上,心事重重地看着手机。小玲是一位年轻的职业女性,拥有一份不错的工作和稳定的收入。