在快樂氛圍中學習如何卡位搶籃板球，堅持十秒鐘，一個搶防守籃板球，一個搶進攻籃板球，只要沒卡住，對手摸到籃網了，就做兩個俯卧撐，一組完成後統一做俯卧撐，方法非常好用😀大家可以試試 #籃球 #籃球教學