4:53
雙打必會攻擊步伐，雙打和單打腳步大不同｜Badminton Double Footwork｜安東羽球雙打腳步篇
相關文章推薦
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
相關視頻推薦
什麼是重心壓低｜羽毛球教學...
1:00
王小羽-羽毛球-兩邊後場步伐...
0:26
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
科學
雷電暴雨+冰雹大風還要來！陝西暴雨高溫雙預警！高速收費站臨時管控→
連日來陝西省天氣炎熱與雨水交替進行上午還艷陽高照晚上就電閃雷鳴陝西省氣象台今天發佈重要天氣報告6月29日夜間至7月3日陝北陝南部分地方有大到暴雨降水期間部分地方伴有短時暴雨雷暴大風或冰雹等強對流天氣6月29日夜間至7月3日受低槽和副高外圍暖
時尚
時尚服裝實體店 「熱度」拍攝技巧
文、攝/曾陽漾拍攝服裝實體店，講究角度、用光和服裝老闆「銷售格局」，讓人感覺其美、其立體、其心中享受。就象電視連續劇《長安的荔枝》，寫法上，是長安，而實際是嶺南荔枝。老實說，也象我寫電影劇本一樣，一樣需要格局和懸念，加上創作時，需要頭腦靈動
歷史
許世友向學院領導要人：我的兵，誰敢動？後來此人職務超過許司令
許世友從抗戰中期開始，到山東根據地工作，在那裡一干就是十餘年，解放戰爭中還擔任過華野主力山東兵團司令員，打出聞名遐邇的濟南戰役。
歷史
他既當過王牌兵團司令，又執掌過關鍵大軍區，生涯後期卻極為可惜
57位開國上將中，既在解放戰爭中當過兵團司令、又在建國初期出任大軍區司令員的，總共也沒有幾位，比如楊得志、楊成武、許世友、黃永勝等人。而四野名將鄧華，則可以算是最典型的代表。在四大野戰軍裏面，四野綜合實力是公認的第一，49年軍改後設立4個兵
歷史
跟陳錫聯搭檔的紅軍主力師長，解放戰爭降為團長，55年被評為大校
陳錫聯是出身四方面軍的正兵團級開國上將，一生戰功、地位都非常突出，1976年甚至負責主持過軍委日常工作。他在紅軍時期，擔任過紅四軍11師政治委員，這也是開國上將的「標配職務」：紅軍師一級幹部。當年他的師長搭檔叫周時源，1955年陳錫聯被授予
娛樂
68個觀眾，雪藏五年票房僅收1716元，暑期檔最慘電影無疑
要說到每一年的大檔期，我想除了國慶和春節之外，暑期檔也是兵家必爭之地了。大家可以算一算，很多的大爆款都是暑假檔產生的，比如《哪吒1》比如《獨行月球》《抓娃娃》《我不是葯神》等等。然而，今年暑期檔，卻沒有給大家開一個好頭。 01，首先是明星雲集的大片《醬園弄》宣告撲街了，上映了一周多了，票房還不到3億，更...