9:46
手臂怎麼才能粗起來？天天練啞鈴是錯的！| 練手臂的注意事項【卓叔增重】
相關文章推薦
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
相關視頻推薦
讓女人快速瘦手臂的最強8招...
16:01
【拯救細弱】男生如何快速練粗手臂?!...
10:11
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
體育
雷霆與步行者共24人曾在G聯盟打球創紀錄 其中3人拿過G聯盟FMVP！
直播吧6月6日訊 今早8點半，NBA總決賽即將開展，步行者客場挑戰雷霆。據G聯賽官方統計，步行者和雷霆共有24名球員曾在G聯賽打球，創NBA歷史紀錄，其中兩支球隊各有12人。兩位這24人中還有3人曾獲得G聯賽總決賽MVP，他們分別是：西亞卡姆（2016–17賽季）、哈爾滕施泰因（2018–19賽季）、吉昂（2023–24賽季）。...
體育
這次我穿10號！維尼修斯曬巴西10號球衣，原主內馬爾落選本期名單
直播吧6月6日訊 不久前，巴西邊鋒維尼修斯曬出了自己的國家隊10號球衣照，暗示自己將在本期國際比賽日身穿10號球衣出戰。自從2012年以來，內馬爾就是巴西隊10號球衣的主人，但是他並未入選本期國家隊大名單。維尼修斯在國家隊主要穿20號和7號球衣，但此前也曾在內馬爾不在的情況下穿過10號球衣，拉菲尼亞和羅德里戈也曾暫時...
體育
迪馬：亞特蘭大即將決定新任主帥，尤里奇成為最有可能的人選
直播吧6月6日訊 據知名記者迪馬濟奧報道，尤里奇成為最有可能執教亞特蘭大的人選。迪馬濟奧在其官網上寫道：「當地時間6月6日上午，亞特蘭大俱樂部將對下一任主教練做出最終決定。在最近幾小時的討論中，莫塔和尤里奇成為了最後的競爭者，而目前來看，尤里奇最接近這個職位。」「俱樂部希望繼續延續加斯佩里尼在過去九年為...
體育
恭喜國足！世預賽0:1後收穫3喜訊，輸球罪魁禍首被清理，不會墊底
世界盃預選賽18強賽C組第9輪全部戰罷，在一場焦點戰中，中國男足以0:1客場不敵印尼隊，從而提前一輪無緣世界盃，最後一場比賽將是真正的榮譽之戰。這場比賽中國男足與印尼隊踢得同樣比較亂的情況下，由於楊澤翔的伸腿犯錯送給對手一粒點球，導致丟掉了
國際
安理會淪為擺設？加沙草案遭美國一票否決，中方：公道正義何在
聯合國安理會現場一片死寂，安理會的國家都紛紛看向了美國，看向了那最為重要的美國一票否認權，那身後似乎有着人們的慘叫。
國際
來華訪問前，馬克龍說出不當涉台言論，還想讓中國購買空客飛機
美西方國家想和中國做生意，想賺中國的錢，但卻是帶着十分傲慢的態度，一邊賺中國的錢，一邊還要對付中國。這些西方政客，嘴裏不說些涉台言論，彷彿就不會說話了似的。中國的台灣問題，成了西方國家政客向民眾和盟友表現對華強硬的慣用手段，幾乎每次有大的國