0:18
初學者 改善駝背，不管你的背多厚多駝，每天堅持10分鐘。 #健身 #體態糾正 #駝背 #居家鍛鍊 #居家健身 #全民運動 #好身材
相關文章推薦
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
育兒
激情的毀滅！2004年威海市「11·8」理髮店老闆娘故意殺人案始末
2004年11月8日上午，在山東威海開理髮店的汪翠靜在醫院裏昏迷了4天4夜，她恍恍惚惚覺得自己已經死了……她睜開眼睛看到了兩名頭戴國徽的警察，她驀然想起她已經把劉若塵給殺掉了，她知道她現在是以犯罪嫌疑人的身份住進醫院的。
汽車
虎里虎氣 奇瑞iCar V27諜照曝光：年輕人的第一台「路虎衛士」
快科技6月27日消息，近日，奇瑞全新車型iCar V27諜照曝光，新車預計定位B+級SUV，採用增程混動系統，將會成為iCAR品牌的旗艦級車型，預計售價在20-25萬元左右，有望於2025年內上市。iCar V27採用方盒子造型，前大燈組採用了外方內圓的設計，就是看起來非常眼熟，幾乎原封不動移植了路虎衛士同款，前格柵也採用了多條幅的造...
汽車
長安汽車集團更名後，東風也有新動作：成立新公司！
自從東風與長安重組踩下了急剎車，雙方在資源整合及戰略聚焦等方面的速度，卻沒有減緩，相反在呈現不斷加速之勢。繼「中國長安汽車集團有限公司」變更為「辰致汽車科技集團有限公司」後，東風汽車集團也有所動作。6月26日，東風汽車集團有限公司召開東風汽車集團股份有限公司奕派汽車科技公司成立大會，旨在通過聚焦整合商...
財經
佛山知名企業董事長卸任，其女接棒
6月24日晚，華特氣體（688268）發佈公告稱，石平湘因自身年齡原因，申請不再擔任公司董事長及董事會戰略委員會召集人（主任委員）職務。辭去董事長職務後，石平湘仍在公司擔任董事、董事會戰略委員會和提名委員會委員職務。公司召開第四屆董事會第十九次會議選舉公司副董事長石思慧擔任公司董事長，石平湘擔任副董事長。此...
財經
招商銀行行長的風險管理經：股價兩次大跌，分紅仍達四千億
市值破1.2萬億的招商銀行股價站上2025年以來的新高。如何處理好股東回報、市值管理和風險控制等難題？6月25日，在招商銀行2024年度股東大會上，關於銀行的宏觀風險管理成為熱點話題。記者注意到，有股東代表提出，招商銀行上市以來，有兩次股價及市值的大幅下跌，第一次在2007-2008年期間，受到2008年全球金融危機的影響，...
汽車
RTX 5050全系唯一堅守GDDR6顯存：NVIDIA終於給出解釋
快科技6月27日消息，NVIDIA新一代的入門級顯卡RTX 5050已正式發佈，桌面版和移動版核心規格大致相同，但桌面版採用的卻是GDDR6顯存，而移動版則升級到了GDDR7。前者採用20Gbps的GDDR6 ，後者為24Gbps的GDDR7，也就是移動版擁有384GB/s的帶寬，比桌面版的320GB/s還高出20%。對此，NVIDIA全球公關總監Ben B