5:15
1次只要20分鐘！挑戰跳繩減肥 她曝7天體重驚人變化｜三立新聞網 SETN.com
相關文章推薦
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
體育
楊鳴簡單透露遼寧男籃休賽期工作，找好外援是重點，二老續約未定
遼寧男籃主教練楊鳴最近一直在做解說NBA總決賽的工作，今天比賽間歇的時候，聊到了遼寧男籃休賽期會有哪些動作。楊鳴首先表示自己目前不在球隊，是否有最新消息不太清楚，不過外援方面的引進肯定是重點，然後說了一堆外援在CBA聯賽中的重要性等問題，總
娛樂
《慶余年》第三季驚喜官宣「秒登微博熱搜」 男主角張若昀回應！
記者黃庠棻／台北報導大陸古裝劇《慶余年》改編自網路作家貓膩的同名小說，由張若昀、李沁、陳道明、吳剛、李小冉、于榮光、辛芷蕾、李純、宋軼等人主演，第一季在2019年播出，掀起一波追劇風潮，第二季相隔五年於2024年播映，沒想到今（23）日驚喜
娛樂
小娟操刀製作！Baby DON'T Cry沒出道爆爭議「MV這幕想到保險套」 公司道歉
只是，團體日前推出MV預告，成員幾乎都未成年，卻出現與保險套相似的包裝，雖然內容物是糖果，但引起韓網抗議表示「成員都未成年卻有性暗示」、「不太妥吧」，對此，P NATION於22日正式道歉，承諾會把該片段刪除，並解釋即將公開的完整MV中，無
科技
強監管時代到來，對汽車行業意味着什麼？
6月10日晚，中國第一汽車集團有限公司、東風汽車集團有限公司、廣州汽車集團股份有限公司、賽力斯集團股份有限公司等四家汽車生產企業分別發表聲明，就「支付賬期不超過60天」作出承諾。
國際
有其母必有其子，張偉出院後母親還在哭，有句話母親說到沒能做到
張偉回到家裡，母親還在掩面哭泣，她在後怕啊。她說就害怕兒子萬一有個三長兩短，這個家咋辦？兒子可是全家的頂樑柱啊！
汽車
MG5煥新升級 2026款車型將於6月30日上市
多次蟬聯A級運動轎車銷冠的性能轎跑MG5即將迎來煥新升級，官圖於日前正式曝光。MG5 2026款車型新增氣泡橙與安第斯灰兩款車色，還升級配備同級唯一的256色氛圍燈、同級最多的8揚聲器音響系統等越級配置，為熱愛駕控、追求駕趣的年輕玩家帶來更多選擇。新車將於6月30日在天津MG Holiday現場上市。MG5 2026款MG5 2026款沿用同...