2:14
Heaven-Julia Michael/Denise Blue藍妹/Twerk Heels Choreography/蜜桃屁屁舞慢辣性感舞蹈/iDance作品班
相關文章推薦
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
相關視頻推薦
![[4K #workout]模密運動甜心酸酸~腹肌炸裂的顏值美人 / はち切れそうな腹筋の美しさ /터지는 복근의 아름다움 /#sweatgirl #模密 👉#Furuke🔎MODEL ME - 天天要聞](https://i.ytimg.com/vi/cEOIJ6XcC7s/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLCsLqVBJclq4UWjB4H_w1_djc0AAQ)
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
科技
藍景連鎖智能配電箱實現店鋪一體化智能化控制，每年省電費30%！
從簡單追求門店規模，到單店業績成為資本市場的考核指標，連鎖品牌開始從粗放30年走向精細化運營。而在連鎖建店時代，許多品牌都在全國甚至全球建立了眾多店鋪，這也無形中增加了管理壓力和運營成本。
科學
清華驚現「神秘高科技組織」，校方回應
最近，「清華學生戴頭套看演出」的照片在網上引發關注。照片中，8名頭戴監測設備的志願者坐在新清華學堂的演出觀眾席。「是集體染髮嗎？」「這是個什麼神秘高科技組織？」「這種高科技對身體有影響嗎？
科技
微軟或將下月初再裁員數千人！
6月19日消息，據彭博社消息，微軟公司正醞釀新一輪裁員計劃，預計將削減數千個工作崗位，其中銷售部門成為此次調整的重點領域。這一舉措是該公司在持續加大人工智能領域投入的同時，為優化人力成本結構所採取的最新行動。
娛樂
「歌迷捧紅自己的LABUBU」，五月天、周深衍生IP殺入熱賣榜
「玩世代 玩時代」關注我們，關注新群體新趨勢2024年天貓平台上「跨界玩家」開店入局潮玩的數量激增4倍。其中一股新勢力來自娛樂圈。今年618，明星帶着衍生IP周邊殺入熱賣榜。「玩世代」了解到，以明星周深原創OC形象（Original Character，泛指個人原創的ACGN角色）開設的「周可可旗艦店」上新當日實現千萬成交，成為今年...
搞笑
司機吃荔枝卡喉拚命比畫 高速收費員20秒將其救回
近日，湖南懷化，一輛小車在高速入口處突然急剎。司機面色漲紅，對着收費員周彪拚命比畫喉部。周彪見狀，瞬間意識到對方可能被異物卡住，立即衝出崗亭，用海姆立克急救法施救。經過20秒左右，司機將卡在喉間的荔枝核吐出。（來源：央視新聞客戶端）更多精彩資訊請在應用市場下載「極目新聞」客戶端，未經授權請勿轉載，歡迎...
歷史
土耳其總統埃爾多安：內塔尼亞胡的所作所為，比希特拉還壞
土耳其總統雷傑普・塔伊普・埃爾多安對以色列總理本雅明・內塔尼亞胡的行為發表評論。據土耳其總統稱，「內塔尼亞胡的所作所為，比希特拉還壞」。 埃爾多安表示：「看看加沙吧，那裡已經成了一片廢墟。....