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龜式｜深度前彎｜15分鐘瑜伽教學｜暖身+替代式｜Kurmasana｜Tortoise Pose
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瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
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幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
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不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
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18.如何增加體力提升能量？
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戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
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戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
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臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
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辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
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