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想要擁有完美臀部，跟着健身教練這樣「蹲」
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不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
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74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
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辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
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減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
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跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
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打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
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現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
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提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
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孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
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減肥知道這5件事，瘦得更快
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氣質和練神是習武人的秘密
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為全面貫徹落實《中華人民共和國社區矯正法》，促進幹部職工熟練掌握社區矯正工作實務，規範社區矯正執法行為，提升依法履職的能力和工作質效，6月9日，甘肅省天水市秦州區司法局組織開展社區矯正工作專題講座，機關全體幹部職工參加。
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受全國文旅力捧，《人民日報》點贊，他在《歌手》卻成挨罵工具人
文 | 烤娛如何呢？又能怎？如何呢？又能怎？《歌手2025》第4期節目播出後，單依純魔改《李白》的這句念白出圈了。當網友們質疑歌曲演唱難聽時，一群人就會瘋狂刷這句話來表達自己的態度和立場。
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紐森：特朗普想把權力集中到白宮
新華社北京6月11日電 美國加利福尼亞州州長紐森10日晚表示，美國總統特朗普派遣軍隊到洛杉磯，是一場精心策劃的「戰爭」的一部分，旨在將權力集中到白宮。 美國加利福尼亞州州長紐森。新華社/美聯 搜捕非法移民的美國聯邦機構人員連日來多次與洛杉磯抗議人群發生衝突，特朗普下令向洛杉磯部署國民警衛隊和海軍陸戰隊士兵共...
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