17:48
肉肉女健身一年成果分享！運動弱雞也能找到春天？！棉花糖減肥相談室ep.4
相關文章推薦
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
相關視頻推薦
健身網紅的身材真的是你想要的嗎...
9:06
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
國際
與青年共話成長I工行漳州分行組織召開2025年青年員工座談會
導報訊（通訊員 洪坤鵬 王松立）為進一步弘揚「愛國、進步、民主、科學」的五四精神，激勵廣大青年員工更好發揮主力軍作用，搭建青年員工學習、交流平台，傾聽青年心聲，回應成長關切。
家居
福建女子曬「老公的梔子花」，每天傻看800回，網友：比老婆好看
前言養花如愛人，愛好養花的人，更會表達自己的感情。福建一位女子在網上秀自己老公養的梔子花，稱她老公已經入迷，每天能傻看800回，甚至為了能更好的觀看梔子花，會半夜起來觀察。這引起了眾多網友的共鳴和熱烈的討論，甚至還有網友搞笑的表示，梔子花比
體育
看了胡金秋和雷蒙賽後的舉動，我才知道，原來球員的格局差這麼大
「在CBA季後賽最關鍵的一晚，一幕幕賽後細節，比比分更刺眼。」在昨晚CBA季後賽焦點戰中，北京男籃主場以103比114不敵廣廈，大比分1比2落後。這場比賽真正引發熱議的，並不只是場上的輸贏，更是賽後球員間截然不同的反應和態度。
科技
三星S25 Edge配備3900mAh電池 但可以做到一天一充
【CNMO科技消息】三星Galaxy S25 Edge終於正式發佈，它也成為三星迄今為止最薄的直板手機，機身厚度僅為5.8毫米。很多人關心一個問題：為了實現如此纖薄的設計，三星是否犧牲了電池容量？充滿電後，它是否還能撐滿一整天的使用？
財經
機構最新預測：4月CPI環比或反彈至0.25%！核心通脹頑固維持2.8%高位
美國銀行、高盛、摩根大通等頂級機構最新預測顯示，4月總體CPI月環比或反彈至0.25%；核心CPI年同比則持續"粘性"（2.8%）。...
娛樂
百萬粉絲網紅在直播間對5歲小女孩開黃腔，抖音：無限期封禁
@抖音黑板報 5月13日發佈通報稱，主播@克里西 在歷史直播中因向未成年人傳播色情低俗話術，相關不當言論嚴重違反《抖音社區自律公約》，造成惡劣社會影響，已被無限期封禁。 克里西為抖音泛生活領域創作者，在該平台粉絲量已超百萬，現該賬號已無法搜到。據九派新聞報道，5月10日，網紅克里西在與一名五歲女童互動時，使用...