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那些長期走路鍛煉的老人，70歲後竟然變成了這樣，很多人都還不知道！
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臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
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懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
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辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
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頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
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現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
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74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
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女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
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菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
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2 萬英國公務員洞察：AI 可幫助其每天節省 26 分鐘
IT之家 6 月 3 日消息，英國政府數字服務部門（GDS）昨日（6 月 2 日）發佈涉及 2 萬公務員的調查報告，結果顯示，使用 Microsoft 365 Copilot 的參與者平均每天節省 26 分鐘時間，超 70% 用戶表示減少了搜索信息和日常任務的時間，82% 用戶不願回到未使用 Copilot 的工作狀態。英國政府數字服務部門昨日發佈的報告，於