6:22
太極拳的「松沉」是練出來的，如何練？|黃剛老師教學Tai Chi relaxation training
相關文章推薦
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
汽車
能否提振銷量？本田思域限時優惠政策公布，含2.8萬元現金補貼
5月8日，筆者從東風本田官方渠道獲悉，即日起至2025年5月31日，消費者購買東風本田思域可享至高3.5萬元的廠端限時綜合權益，其中包含2.8萬元現金補貼、至高4000元的以舊換新補貼等。作為參考，在售2025款東風本田思域的官方指導價為1
娛樂
反轉再反轉！8部高智商「懸疑推理影片」，挑戰你的邏輯極限！
1、《因果報應》8.6推薦：☆☆☆☆☆☆國家：印度介紹：這部電影最驚艷的地方就是反轉再反轉，不到最後都不知道結局。前面的情節也是三線敘事，交叉剪輯的方式，增加了劇情的懸疑感。男主的動作戲也很爽，全片沒有一個多餘的鏡頭，寓意豐富。
體育
NBA今日里程碑:亞歷山大34+4+8超越詹姆斯！凱爾特人創3尷尬紀錄
北京時間2025年5月8日，今天NBA照常安排了兩場比賽，雷霆149-106大勝掘金，亞歷山大34+4+8超越詹姆斯！凱爾特人創3尷尬紀錄！以下是NBA今日重要的數據和里程碑凱爾特人創尷尬紀錄凱爾特人90-91惜敗尼克斯。1.
體育
WTA羅馬站今日賽程：斯瓦泰克衛冕首秀，大坂直美首次對陣巴多薩
北京時間5月8日，2025年WTA羅馬站繼續進行！目前女單首輪全部結束，中國金花王欣瑜不敵拉克西莫娃無緣晉級。大坂直美、拉杜卡努、安德萊斯庫等名將順利晉級64強。今日焦點戰賽程：【北京時間】19:00，斯瓦泰克vs科西亞雷托衛冕冠軍、賽會三
教育
中高考衝刺 警惕八大「隱形陷阱」
中高考臨近，一些學子正面臨「苦學無效」的困境。成績退步是否真的毫無徵兆？記者通過實地調研，結合教育專家和心理輔導師的專業建議，總結出影響備考效率的八大常見誤區，並提供實用對策，助力考生科學備考、精準提升。許多學生存在這樣的認知誤區：認為伏案
財經
2.1億賣了控制權！優矩控股股價一度瘋漲逾320%
5月8日，優矩控股（01948.HK）復牌後開啟「狂飆模式」，盤中股價一度躥升320.83%，報5.05港元/股；截至發稿前，該股漲幅為200%，強勢登頂港股漲幅榜冠軍寶座！消息面，優矩控股傳來重磅炸彈，公司控股權易主了。5月7日，優矩控股發佈公告稱，原主要股東Supreme Development完成向獨立第三方Autumn Harvest Ltd（要約人