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太極拳的「松沉」是練出來的，如何練？|黃剛老師教學Tai Chi relaxation training
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跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
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活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
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不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
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