10:08
10大優質蛋白質讓你減肥事半功倍，提高基礎代謝速率，加速燃脂，減少肌肉流失，幫助肌肉生長，減緩衰老速度｜TOP10 Protein｜減肥 吃｜大莉莉
相關文章推薦
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
財經
西北大學副校長之女任董秘，家族三年分紅13億！寒門還能出貴子嗎？
最近，西北大學副校長范代娣，以440億身家成為陝西首富的消息引發熱議。人們既驚嘆於她將實驗室技術轉化為兩家總市值近900億的上市公司的商業成就，也關注其家族故事中暗含的教育資源分配命題：29歲的女兒嚴鈺博手握多倫多大學雙學位、UCLA碩士學位，在家族企業巨子生物擔任董秘，年薪36萬的同時，家族通過企業上市三年可獲...
財經
【午報】深成指與創業板指高開低走雙雙翻綠，浦發銀行等銀行股逆勢再創新高
一、【早盤盤面回顧】財聯社5月13日訊，市場早盤高開低走，三大指數漲跌不一。滬深兩市半日成交額8840億，較上個交易日放量408億。盤面上熱點較為雜亂，個股跌多漲少，全市場超3400隻個股下跌。從板塊來看，光伏概念股集體走強，歐晶科技漲停。銀行股逆勢活躍，浦發銀行等再創歷史新高。化工股局部走高，紅牆股份等漲停。下...
體育
「工科+武術」雙修模式！這位「學霸拳師」發表SCI論文，獲國獎
從預科班學習委員到本科生班長，再到黨支部宣傳委員，他始終以行動維護集體的學習氛圍，傳遞拼搏精神。全文共1368字，預計閱讀時間3.5分鐘 他積极參加全國大學生電子設計競賽等在大小賽事中獲獎二十餘項曾獲國家獎學金他是詠春拳習練者武術協會兵擊部部長累計向近百人講授拳術與劍術他用汗水澆築科研理想用拳理詮釋文化傳承...
娛樂
黃曉明、金世佳進入上海戲劇學院博士生複試 招生辦：同等學力需加試3科筆試
5月12日，上海戲劇學院招生網公布《上海戲劇學院2025年博士研究生（申請-考核制）考生複試注意事項及名單》，複試名單中出現演員黃曉明、金世佳。複試名單顯示，黃曉明的報考研究方向為「藝術管理/戲劇策劃」，金世佳的報考研究方向為「表導演創作」。兩者均備註「同等學力加試」。▲官網截圖上海戲劇學院招生辦一位老師告...
體育
無意交易格林，火箭隊10順位價值提升，12+7鋒線難續約，兩手準備
火箭隊沒有意外之喜，獲得了第10順位選秀權，作為西部第二，今年又是選秀大年，能夠拿到這個簽位，讓火箭隊休賽期有了更多的選擇。雖然季後賽首輪遭到了淘汰，但是火箭隊擁有着眾多青年才俊，天賦積攢的很多，也吸引了很多球員想要加盟。
娛樂
靳東解鎖新身份！此前已是正廳級，48歲履歷驚人，他就是爽文男主
前言這麼多年來，靳東靠着這類西裝革履、事業有成的角色，成功塑造了「老幹部」人設，成為觀眾心中靠譜、沉穩的代名詞。如果你以為這就是他的全部，那可就大錯特錯，48歲的他，履歷豐富得讓人咋舌。他的人生簡直就是一部現實版的「超級爽文」，劇情跌宕起伏