這5個動作誰練誰知道！女人必練！#瑜伽 #好身材練起來 #居家鍛鍊#瑜伽體式分享

產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。

生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。

今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。

大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?

導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。

首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。

自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。

瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。

笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。

活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。

在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。

因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?

那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:

跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...

想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。

啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。

"韋神"在前不久請了一個長達40多天的長假，讓不少家長們一下子緊張起來。畢竟韋神這個大名氣的網紅人物，平時走到哪裡都是萬眾矚目、爭相合影的對象。這次他突然請了這麼長的假期，外界自然猜測他可能是去給即將到來的2024年高考命題了。

當你走進一個房間，感受到某個男人的目光緊緊相隨，那種被注視的感覺，彷彿你就是那束光，照亮了他的世界。這不是錯覺，而是男人對你有好感時最直接的表現。他們或許不會直接說出「我喜歡你」，但他們的行為卻會大聲地「說」出他們的心意。他會找各種機會接近你。

時間過得很快，轉眼間5月已經過去了一半，現在距離國足與泰國隊的世預賽小組賽開賽時間僅剩下了半個多月。目前，國足在C小組中以2勝1平1負的戰績，排名第二位，距離晉級世預賽亞洲18強賽僅有一步之遙。主場與泰國隊的比賽，只要中國隊能夠以1-0小勝，就能夠以10分鎖定小組出線權。

# 遼寧121-112戰勝新疆！賽後又傳來3個好消息 #標籤：#NBA #遼籃 #新疆男籃 #楊鳴 #衛冕**描述：**比賽如火如荼地進行着，遼寧男籃在與新疆的激烈對決中獲得了一場重要勝利！大家紛紛為他們的精彩表現喝彩！但這還不是全部，賽後，又傳來了三個令人振奮的好消息！

親愛的讀者你們好~《世界上最大的騙局，不是趙本山？》曾經，有一位名叫趙本山的演員，他的名字如此耳熟能詳，以至於成為了中國娛樂界的一個標誌性人物。然而，有人開始質疑，他到底是一位天才還是一個騙子？這個問題在娛樂圈中引發了一場軒然大波。

北京時間5月16日世界女排聯賽繼續進行，土耳其站日本女排挑戰土耳其女排。日本女排前兩局發揮神勇，後防密不透風，在被連扳兩局後扛住壓力贏下決勝局；世界第1的土耳其女排爆冷無緣大逆轉。日本女排開局一二傳是比較穩定，前排球員得到不錯扣球的機會，同時攔防表現強勢。