6:41
【五分鐘學跳舞】抖音必學TikTok！「身體電流⚡️」Waving 小霖老師超入門舞蹈教學！
相關文章推薦
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
相關視頻推薦
跳舞初學者必學的9個腳步...
0:38
初學者學跳舞先學四種腳步...
0:21
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
汽車
終於看到Z20憑實力站上C位，這獎確實給得不虛
在電動車市場競爭日益激烈的當下，真正能脫穎而出的車型，往往背後都有硬核產品力做支撐。
歷史
因宗教紛爭而「流產」的韓國10000元紙幣
上世紀60年代正值韓國政治經濟快速發展時期，當時由朴正熙領導的韓國政府在推行經濟發展政策上通過出口導向型戰略、產業升級政策、金融改革以及利用外資與技術等手段讓韓國人均GDP從1961年的82美元增長到1970年280美元，展現出了顯著的成果
科技
這6個神奇的Windows小程序，治好了困擾我多年的系統「內耗」
當你長期使用某件事物時，就很容易忽視它存在的一些問題，比如Windows。你已經習慣了它，即便它並非最高效的選擇，但起碼能按照你的需求正常運行，好吧，那就湊合過吧。我懷疑很多Windows用戶都會遇到類似的情況。
體育
誰是最差中的「最差」？盤點曼聯隊史五大災難賽季
「我們或許是曼聯隊史最差的球隊。」當阿莫林在2025年1月1-3負於布萊頓後說出這番大膽言論時，他就知道這會成為頭條新聞。那麼，本賽季與俱樂部歷史上的其他低谷相比如何？以下是曼聯隊史五大最差陣容的排名。排名標準：1. 聯賽排名：球隊在聯賽積
科技
啟智思辨・協同共進 至像科技參加SGS 高峰論壇助力 AI 產業破浪前行
2025 年 5 月 27 日，「標準為橋・智啟未來」 人工智能治理高峰論壇在北京成功舉辦。至像科技與行業專家、企業管理者與政策制定者參加SGS 高峰論壇，共同探討在當前複雜多變的環境中，如何構建完善的 AI 監管體系，促進 AI 產業的健
寵物
U23亞洲杯預選賽抽籤：中國遭遇澳大利亞 韓國印尼同組
北京時間今日，2026亞足聯U23亞洲杯預選賽抽籤儀式在馬來西亞吉隆坡的亞足聯總部舉行，最終中國同澳大利亞共同分在了D組，共有十一個小組。D組比賽由中國承辦，經賽區徵集遴選並報亞足聯批准，比賽將於9月3日至9日在陝西省西安市進行。