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「健身天賦與肌肉形態」健身需要天賦？這些「肌肉形態」特徵你都有嗎？【埃里克】
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現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
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新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
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頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
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提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
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減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
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女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
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辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
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18.如何增加體力提升能量？
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幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
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10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
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氣質和練神是習武人的秘密
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瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
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全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
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假日辦撤銷後，調休由誰說了算？
文[心]初蔻中國於2000年6月成立「假日辦」，在運行14年後，於2014年並軌於其他部門，所以現在大家所說的「假日辦」並沒有單獨部門了，我們怎麼調休、放假，事實上是這幾個地方說了算。國務院統籌決策目前節假日調休的具體安排由國務院辦公廳負責
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褲頭姐碰瓷事件大結局！小號道歉還關閉評論區，於東來連發動態
40萬買的紅內褲，也算是刷新咱的認知了！自1月30日褲頭姐控訴胖東來內褲過敏到如今，已經整整過去了4個月，5月30日凌晨，許昌市魏都區人民法院終於公布了對褲頭姐的審判結果：喜提公開道歉一個月加40萬賠償大禮包。
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＂你說這個人，都六十好幾的人了，怎麼還偷偷摸摸的？＂老李把搪瓷茶杯往八仙桌上一放，眼睛直勾勾地看着我。那是1998年初春的一個下午，我發現自己的養老錢少了足足三十萬。對於我這個剛退休的普通工人來說，這簡直是天文數字。更讓我震驚的是，拿錢的人
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5月31日，《今晚報》記者趙睿報道，昨天是國足進入封閉訓練的第二天，訓練內容高度模擬與印尼隊交鋒的場景，全封閉訓練時長在100分鐘以上。也就是說，客戰印尼隊，國足做好了超長補時的準備，力爭直到比賽最後一分鐘仍具備發起衝鋒的能力。
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鏖戰1個半小時！法網女單鄭欽文斬落最大黑馬晉級 獎金高達215萬！
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