雷軍表示建議大家少刷手機?有何好處?如何戒掉手機癮?

2023年08月11日19:13:06 科技 1117

雷軍表示建議大家少刷手機?有何好處?如何戒掉手機癮? - 天天要聞

8月11日,小米官博分享雷軍接受提問的視頻,雷軍表示建議大家少刷手機,引發熱議。

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在如今這個網絡化、信息化高速發展、高度發達的時代,手機等電子產品成了人們日常居家出行必不可少的物品,無論是吃飯睡覺、休閑娛樂,還是出行通勤、工作運動等等,各種生活場景,似乎都離不開手機的陪伴

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往一個地方一坐,大部分人都會掏出手機刷上幾下,這似乎成了當代人們的共識或者說共同習慣,大街上、道路上、公共區域低頭族隨處可見,並且越來越多的兒童、青少年也逐漸沉溺其中

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雖然用手機刷視頻、看資訊、查資料給人們的生活帶來了極大的方便,但是過度沉迷手機也給人們的身體和心理健康造成了一定影響。長期玩手機會出現很多病症,比如頸椎病、腱鞘炎、近視、幻聽症等情況,並且極易形成心理焦慮和網癮

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那麼少刷手機有哪些好處呢?我覺得至少會有以下好處:

1、對身體的好處。少刷手機至少會減輕頸椎、眼睛和手部的壓力,能夠減少這些部位疾病,如頸椎病、青光眼、腱鞘炎等的發生率,有益健康。

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2、對大腦的好處。如今短視頻等碎片化信息爆髮式流行,大量視覺、聽覺上的刺激內容充斥着大腦,始終讓大腦處於高速運轉狀態得不到休息

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3、對心理的好處。一些兒童或者青少年容易受到網絡信息的影響,尤其是網絡上的不良價值觀、不良行為等信息,極易讓孩童形成焦慮、自閉等心理問題,並且很容易形成網癮

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4、對生活的好處。頻繁地刷手機會佔用大量的生活時間,如果少刷一點手機就能夠多一點時間看看風景、做做運動、陪陪親人、好好感受生活

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那麼又該如何控制住少刷手機呢?

1、循序漸進。少刷手機不等於不刷手機。手機癮很大的話一下子完全不刷手機也會造成逆反效果,一定要循序漸進可以給自己一個限制,一天少看一到兩個小時,除了必要的使用,少用手機進行娛樂

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2、自律和監督。如果決心要做到,就要做到自己絕對的自律,如果可能的話可以有人監督

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3、簡化手機。卸載掉沒有實際作用消耗心神的軟件,尤其是極度佔用碎片化時間的軟件

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4、找到代替物品和事情。分析一下生活中自己手機的用處,如微信、掃碼、支付,這些目的實際上可以用一個手錶來基本代替。並且可以增加出門時間、運動時間來代替耍手機

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如果覺得手機佔用了自己太多的時間,佔據了自己的生活,給自己造成了不好的影響那就行動起來吧!


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(部分圖文源於網絡,侵刪)

#雷軍建議##少玩手機#

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