減肥並不是不吃或者餓肚子，而是要聰明的吃，吃的簡單、乾淨才能瘦！
下面分享一份一周超乾淨食譜，瘦6斤輕輕鬆鬆。
第一天：
午餐：一拳頭水煮牛肉+半根黃瓜+一碗生菜+一個蒸紅薯
晚餐：同午餐，把蒸紅薯去掉
第二天：
一碗番茄蛋花湯+一碗水煮西蘭花+10顆水煮蝦+半個貝貝南瓜
晚餐：同午餐，把南瓜去掉
第三天：
一塊雞胸肉+一份涼拌黃瓜+一個荷包蛋+半根玉米
晚餐：同午餐，把玉米去掉
第四天：
一拳頭水煮蝦+一碗青菜煮芥蘭+半碗糙米飯
晚餐：同午餐，把糙米飯去掉
第五天：
一碗水蒸蛋+一碗煮西蘭花+一塊蒸魚肉+半個蒸馬鈴薯
晚餐：同午餐，把蒸馬鈴薯去掉
第六天：
一個荷包蛋+一碗水煮白菜+一碗豆腐紫菜湯+半碗米飯
晚餐：同午餐，把米飯去掉
第七天：
一拳頭白灼蝦+一碗生菜+一小碗蘆筍炒牛肉+半個蒸紅薯
晚餐：同午餐，把紅薯去掉
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