大袖飄飄,不負人生。都說人生如夢,這個過程,卻又實實在在。歲月留痕,莫要空度。喜歡練拳,你就盤旋。喜歡文章,你就靜讀。找到自己想要的,完成該做的,也就無憾了。三五拳友,家人平安,自己身康體泰,這是幸福的。
蓑衣窄巷,廟堂朝服。都說豎勁厲害,碰上就掀,觸上就撬,後背槍勁,一身槓桿。橫勁也很重要,豎不離橫,有棟有梁,再一揉活,勁才齊全。我能拔腰立脊,還能擴背開肋,一橫一豎,交替着來,身上特有韌性。
太極圈,八極崩。你看八極拳,練到高階,也不是愣沖蠻撞,而是滾着沖,旋着撞,渾身弧勁。以前,只要沾極字的拳,什麼八極太極,我感覺特牛,其實不是拳名的事,無論什麼拳,只要技術完備,體系完整,能練出功夫,它都是好拳,不在乎名。
小扇搖,佳人笑。好比騎車,蹬的飛快,突然抬頭,路上有塊磚頭,一緊張,死盯着磚頭,十有八九會騎上去,人仰馬翻。推手也是,有人似無人,不是藐視別人,而是你要放鬆,放鬆才能發揮。反過來說,你把自己練圓活了,才能更放鬆。
身上活兒好,眼力也得好。劈柴火的,瞅准紋理下去,一斧子下去,木樁兩半兒,省時省力。眼神不濟的,胡劈亂掄,一上午也劈不了兩根,還累得不行。打拳推手都是,你要順勢,所以要傳導。不是想化就化得開的,身體通了,自然成為導體。
返璞歸真,耄耋頑嬰。很多高手,手臂很柔軟,但他拍你一下,力透骨髓,一滲一大片。師父就是,力道極其松沉,隨便拍我一下,落在身上,一下透進去,讓人喘不過氣來。師父練一輩子拳,樂樂呵呵,健健康康,這才是大功夫。
車的輪,腰的軸。胯是練開的,所以要練胯法。掖胯,大轉子後頂。落胯,大轉子承重。蹬胯,大轉子起重。弧胯,大轉子旋轉,自重弧移。胯練活了,自然就有了空間。髖臼有空間了,腰胯軸力翻倍,你的勁會更長。譬如掩手肱捶,蹬胯以助腰脊,發力更通透。
肩呢,也是練開的。想開肩,先盤胛。胛骨有條縫,縫的活性練出來,肩軸會越靈,勁也會越長,隨便一掄,手臂有綿又沉。胛片活動空間大,肩軸活似車輪,才是好事。又說發力,抖目的是,為了更好的摘開。冷不丁一顫,又抻深一點。
肘窩也要開,練個小功法,你抱個樁,然後兩臂向左右,稍微展開一些,定住肘底,小臂旋轉劃圈,順逆時針,用小臂攪動肘窩,肘不許動。打拳時,小臂要擰絞,肘窩才更活。肘窩裡有根筋,你一沉肘,這根筋非常韌。隨着吊丹深化,催動膈肌,形成了吊丹開肋,助長了腔體掤勁。這些東西,好好體會,都能助長你的功力。