【來源：今日臨桂】
踏着多彩的落葉
伴着漸寒的秋風
今天，我們迎來秋季的
最後一個節氣
霜降
天氣逐漸變冷
草木漸次黃落
空氣中的水汽
凝華於地表和植被
形成細小的白色冰針
或六角形霜花
冬天就要來到我們身邊
秋季偏冷，彷彿提前進入了冬季，這也讓不少人擔心今年冬季會不會更冷？對此，記者採訪了國家氣候中心。
國家氣候中心氣候預測室副主任章大全表示，近期赤道中東太平洋大部海表溫度較常年同期偏低，處於中性偏冷狀態。經綜合研判，預計赤道中東太平洋冷水將持續發展，秋季後期進入拉尼娜狀態（指赤道太平洋東部和中部海表溫度大範圍持續異常變冷的現象）。受其影響，今冬我國北方和西南地區、華中等地可能出現階段性低溫雨雪天氣，華東、華南等地易出現階段性氣象乾旱。
統計顯示，發生拉尼娜事件的冬季（當年12月至次年2月），我國氣溫偏低的概率相對更大，特別是20世紀90年代之前。主要特徵體現為：
全國大部地區氣溫較常年同期偏低，尤其是華北北部、東北南部、華南大部、西南地區東部和北部、西北地區大部等地。
冬季北方雪災和南方低溫雨雪冰凍災害的發生風險相對較高。
但是，受全球變暖等因素影響，本世紀以來，拉尼娜背景下我國冬季氣溫偏暖的情況也頻繁發生，如2020年、2022年和2023年，甚至暖冬現象也有出現。
章大全說，拉尼娜事件發生後我國冬季降水主要表現為降水總體偏少，特別是在長江以南地區。這是由於拉尼娜會通過熱動力過程，改變環流形勢，使得由西北太平洋向我國南方地區的暖濕氣流大大減少，造成降水持續偏少的現象。
更具體的情況，國家氣候中心將於10月底組織會商研判，形成2025/2026年冬季氣候預測意見。
健康小貼士
進入霜降節氣後冷空氣南下越來越頻繁，應格外注意保暖以預防慢性呼吸道疾病、心腦血管疾病及骨關節疾病等複發或加重。老年人尤其要注意做好四肢保暖，年輕人也要減少露腳踝及時換上過膝長裙、長褲或搭配打底褲以防足部或膝關節受涼。遵循「日出而作，日落而息」的原則調整作息時間，早睡早起，適當午睡以調節陰陽平衡，調和臟腑氣血。
運動時要盡量避開晨霧，減少誘發呼吸道疾病的風險選擇相對平緩的項目如慢跑、散步、打太極拳、騎行、登山等既可以達到鍛煉身體的效果又不至於損耗陽氣。
飲食調養方面，此時宜平補可適當食用健脾、養陰、潤燥的食物如柿子、蘿蔔、栗子、紅薯、百合、蜂蜜等。同時，可以適量進補如喝羊肉湯或烏雞湯等以增強抵抗力和保暖身體。
秋風肅殺、葉落草枯、花木凋零，人們往往容易觸景生情引起憂鬱、傷感的情緒。此時，可通過品茗、下棋、聽音樂、旅遊等興趣愛好陶冶情操，保持樂觀心態。
好事成「霜」， 喜從天「降」
願君珍重， 平安吉祥
來源：桂林國際傳播中心
編輯 / 陽宇
校對 / 秦小珍
總值班 / 龔資正
桂林市臨桂區融媒體中心
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