不知不覺，已經11月了。
你會不會有這樣的想法：太快了，時間過得太快了。
隨着年齡的增長，總感覺時間過得越來越快。上學的時候，覺得每一天都很漫長，總是盼着趕緊到周末。但邁過30、40歲大關後，時間就像開了三倍速，一晃眼就過去了。
你是否也覺得：回想起 10 年前、5 年前，會感覺當時的自己充滿活力，每天能夠做很多事情，恨不得把每一分鐘掰成兩半來用。而現在，感覺年初才制訂了計劃，轉眼間一年就快過去了，很多想做的事情都還沒有開始。
這不是你的錯覺，實際上，幾乎所有人都是這樣。
感覺每一年過得越來越快？
為什麼我們會覺得每一年過得越來越快呢？
有一個很常見的解釋這樣說：隨着年齡的增長，每一年在我們的生命中所佔的比例越來越小了。
比如，你20歲的時候，每一年占生命的1/20（實際上，由於3~4歲之前幾乎沒有記憶，分母還會更小一點）；但當你30歲的時候，每一年就只佔1/30 了。
這個說法很有趣，也有一定的道理，但並不準確。
簡單來說：大腦對時間的記憶，並不是按照絕對的時間長度來儲存的，而是按照「發生了什麼事件」來儲存的。
在一段相同的時間裏，如果儲存的事件越多，大腦感知到的時間就越長；反之，儲存的事件越少，感知到的時間就越短。
那麼，什麼樣的事件會被儲存起來呢？答案是：越重要的事件和越新鮮的事件，大腦就會越願意耗費資源去記住它。
所以，如果你的生活里發生的新鮮事件越多，你感知到的時間就會更長。反之，就會感到時間飛快流逝，倏忽而過。
來源：視覺中國
比如，同樣是一個星期，你去旅行見識許多新奇的風土人情，跟你按部就班地上班、回家，感受是完全不一樣的。
前者，大腦會吸收到大量新鮮信息，會把這一個星期拉得非常長、非常豐富多彩；
後者，這一個星期跟其他任何一個星期都沒有絲毫區別，大腦就會把它高度壓縮起來，以節省資源。
顯而易見，當我們年輕時，我們見識到的新鮮事物會更多。天地是新的，朋友是新的，經歷是新的，眼淚和歡樂都是新的……這嶄新的一切，不斷地沖刷着我們的大腦。
但隨着我們長大，一切都變得沒那麼新鮮了。我們習慣了工作，習慣了生活，習慣了身邊的一切，習慣了心如止水……那麼，大腦體驗到的新鮮感大大降低。為了節能，它就會將更多的事件和信息壓縮儲存起來。
我們就會感到，啊，一周又這樣過去了，毫無波瀾。
於是，一個月也就這樣過去了。一年也就這樣過去了……
來源：視覺中國
各種各樣的「第一次」，構成了我們生命的維度
這是新鮮感的維度。另一個維度，則是重要性。
重要性指的是什麼呢？一般來說，就是各種各樣的「第一次」。
你一定還記得許許多多生活中的第一次。比如：
- 第一次獲得嘉獎和肯定時的成就感和愉悅感；
- 第一次鼓起勇氣挑戰一個困難任務時的緊張和興奮；
- 第一次跟心儀的人約會時的害羞和甜蜜；
- 第一次一個人嘗試去做各種各樣的事情，踏出自己的第一步……
這些形形色色的第一次，構成了我們生命的豐富底色，也讓我們的少年和青年時光，顯得綿長而悠遠。
從記憶的角度來說，這些第一次，就是大腦用來鞏固記憶的錨點。大腦通過它們為記憶打下一個個裡程碑，藉此在龐大的時間海洋里，構築出一條屬於我們自己的道路，承載自己的存在感、認同感和價值感。
但是，隨着我們年齡的增長，我們獲得了更多的「第一次」，也就失去了更多的「第一次」的機會。
第二次、第三次……隨着一次又一次的重複，它在大腦眼裡的重要性也急劇下降。
那麼，大腦用來作為時間記憶和感知的「錨點」，也就越來越少。
來源：視覺中國
一個人變老，是從什麼時候開始的？
所以，我經常看到有人發出這樣的感嘆：隨着年齡的增長，好像自己的熱情也慢慢被消磨。曾經很容易對許多事情產生興趣和動力，現在也越來越沒那麼容易產生興趣了。
其實，這背後的原因也是共通的。
年輕的時候，大腦的職責是為世界建模。它會努力構建一個心智世界模型，讓它儘可能準確地擬合現實世界。為了達到這個目標，它會如饑似渴地汲取一切新鮮信息，將它們內化到這個模型裏面，來豐富和完善它。
但一旦這個模型建立了、成型了，它就會變得穩定。這時，大腦的職責就轉變了，從建立這個模型，轉變成維護這個模型，盡量不對它進行大修大改，以免耗費太多資源。
所以，當我們遇到新鮮的信息時，我們會下意識地產生抗拒和排斥感，因為模型已經成型，要把新信息放進去的成本和代價太大，超過了大腦願意承受的限度。
這也就是我經常說的一句話：一個人變老，是從什麼時候開始的呢？從他的大腦開始固化，不願意接受新鮮事物開始。
來源：視覺中國
如何留住越來越快的時間？
那麼，如何留住越來越快的時間呢？
以下4點與你分享。
1. 創造更多新奇的經歷
這是最直覺的回答，也是最簡單有效的方法。
既然時間加速的主要原因是缺乏新鮮感，那麼解決方式自然就是創造更多的新鮮經歷。
要多去擁抱生命，嘗試更多不同的事情，拓寬生命的可能性。
往小了說，這可以刺激大腦的多巴胺分泌，為我們帶來更多的愉悅感；
往大了說，這可以有效地對抗時間的加速，讓我們的生命如同18歲一樣熠熠生輝、綿長悠遠。
什麼樣的新奇的經歷呢？其實非常多，只要是跟日常的、重複的生活不一樣的，都能起到作用。
比如：
- 去一個一直想去的城市旅行，到處走走逛逛；
- 參加一些線上或線下的活動，豐富業餘生活；
- 認識一些志同道合的新朋友，打破舒適圈子；
- 甚至，在日常生活中，換一條路線，探幾家新店，學一門技能……
不妨把這一點變成一種日常慣例，放入日常生活中，讓自己每天、每周、每月……踐行一下。用豐富的可能性，對抗時間的加速。
2. 記錄日常的生活
推薦給你一個小習慣：寫日記。
為什麼它能對抗時間加速呢？很簡單。時間加速的原因，是每一天乏善可陳，大腦找不到新鮮感和重要性，因此會將每一天壓縮起來。
但是，我們的每一天，真的乏善可陳嗎？其實不是。
- 今天看了一部什麼樣的劇，被裏面的某個情節逗得捧腹大笑；
- 今天看了一篇什麼樣的文章，看到一個非常有共鳴的觀點；
- 今天工作上嘗試了一個新的方法，果然提升了效率，很開心……
這些，難道不都是值得記憶和品味的「美好時刻」嗎？
但是，這些時刻太細小了，很容易被大腦忽略。如果不是刻意去觀察和記錄，大腦是很難記住這些時刻的。
所以，不妨試試這個做法：寫日記，記下這些細小的、令你感到觸動的時刻。
然後，當你覺得生活很難的時候，翻開來，看一看，讓自己沉浸進去。去再次感受、體驗、回味……
你會發現，生活遠遠不像自己印象中的那樣蒼白，它也是充滿樂趣的。
來源：視覺中國
3. 做一些難一點的事情
你有多久沒真正認真地、竭盡全力地做一件事情了？
可能有人會覺得：我們不斷地學技能、學方法，難道不就是為了做事情更輕鬆嗎？為什麼要自討苦吃呢？
的確如此。但如果一直只做輕鬆的事情，我們是很難為記憶留下深刻的印記的。大腦會覺得，我們每一天都在重複一些熟悉的、簡單的事務，沒有什麼值得記住和留下的。
所以，請試着給自己設置一些挑戰，去做一些難一點的、複雜一點的事情，推動大腦運轉起來。
比如什麼呢？可以試一試：去創造。
- 如果你平時喜歡看小說，有沒有可能試着寫一篇？
- 如果你平時喜歡看影視劇，有沒有可能寫一些影評？
- 如果你平時喜歡旅行出遊，有沒有可能做點視頻出來？
- 如果你平時喜歡聽播客，有沒有可能自己去做一檔？
……
這可能很難。不過，我們追求的其實不是結果，並不一定真的要把它做出來、做得很好，而是追求在這個過程裏面，不斷地挑戰自己，激發大腦發揮更大的潛能，鍛煉自己的手感。
你會發現，這樣一來，生命會變得有意思得多。
4. 試着沉浸到世界中去
最後，分享一個簡單，但卻非常有效的辦法：鍛煉大腦的沉浸能力。
時間的加速往往會帶來一個結果，那就是大腦對事物的「掃視」會加快，我們的注意力會變得越來越淺，不容易深度地投入進去。
而這一點跟時間加速又是相輔相成的：大腦的掃視越快、注意力越淺，能夠留下的印記就越少，也就越會造成時間流逝的加快。
所以，試一試打開自己的感官，沉浸到外部環境裏面，去心無旁騖地感受。
比如：
在中午或傍晚時分，在公司附近走走，晒晒太陽，看看周圍的景色，讓思維放空，沉浸在安靜的想像里。
或者，逛一逛新開的商場，看一看來往的人群，走一走平時較少涉足的地方，找一條不同的路線回去。
如果有條件，不妨到自然當中，試着閉上眼睛，去感受風吹過樹葉的響動，鳥撲動翅膀的聲音，空氣濕潤的味道，陽光曬在石頭上的熱氣，四野無人的寂靜……
試着仔細地去感受自己看到了什麼、聽到了什麼、嗅到了什麼，讓自己沉浸在這種安靜的氛圍里。
這能夠讓大腦變得慢下來，靜心地感受和體驗流過的每一分鐘。
我們認真地對待生命，生命也會認真地予以回饋。
作者：李睿秋Lachel，《打開心智》作者，專註於心理學、思維和心智成長，多家媒體平台優秀作者。來源：L先生說（ID：lxianshengmiao），如需二次轉載請聯繫原平台。
