文 | 青檸 頭條認證健康資質丨關注健康，關注養生，關注世界科學怎麼說！
在人體的免疫系統這個龐大的細胞王國里，CD4+T細胞常常被認為是輔助型T細胞，作用並不明顯，甚至往往被忽略。
而日本理化學研究所和慶應義塾大學研究團隊在對110歲以上超長壽老人的一項研究中，進行了詳細的血液分析，發現這些老人身上攜帶了更多的CD4+T細胞，是普通人平均值的數倍。科學家由此推斷，CD4+T細胞可能是人類能否抵抗衰老延長壽命的關鍵， 更多的CD4+T細胞，可能意味着更長的壽命。該研究發表在《美國科學院院報》上，一時間引起軒然大波。
理化學研究所生命醫科學研究中心的研究員橋本浩介表示：「以前我們不了解110歲老人的免疫細胞。希望通過本項研究，闡明免疫細胞對延長人體壽命所發揮的作用。」
CD4+T細胞的作用：
CD4細胞，是表達CD4抗原的T淋巴細胞，它的主要功能是輔助CD8陽性的T淋巴細胞，參與機體的細胞免疫反應。簡單說，CD4細胞的主要功能是輔助CD8細胞消滅人體內被病毒、細菌等微生物感染的異常細胞，保護機體，避免感染擴散。另外，CD4細胞也可以輔助B淋巴細胞參與體液免疫。
成人的CD4細胞為每毫升500~1600個。
那麼，怎樣才能增加體內CD4+T細胞的數量呢？
1、補充硒元素
據美國一項三期臨床試驗顯示，補充硒可使HIV病毒載量降低，還可增加CD4細胞的計數。硒是人體內淋巴細胞合成的必需微量元素，硒元素含量的下降引發CD4+T細胞基數的下降。
不僅如此，硒還是人體的抗氧化劑，有利於人體清除體內多餘的自由基，延緩人體的衰老，還能增強人體的免疫力，提高機體抗病能力。
怎樣補充硒元素？硒是一種特別的營養素，不能人體合作，只能外部攝取，目前能補硒的方式只有兩種，葯補和食補。
（1）食補，含硒元素多的食物
有機硒的利用率高，可達70%以上。含硒元素多的食物包括：紫菜，西蘭花，香菇，各種豆類和豆腐等，牛腎，豬腎，雞肝，鴨肝，羊肉，豬肉，鱸魚，蝦皮，帶魚，木瓜，大蒜，蘋果，菠菜，大白菜，蘿蔔等。
（2）適量選用膳食補充劑
2、按摩胸腺
胸腺是人體的造血器官能產生淋巴細胞，並運送到淋巴結和脾臟。胸腺在人體免疫功能中起着至關重要的作用。血液中的淋巴細胞70-80%為T淋巴細胞，簡稱T細胞，他們原是骨髓里生長出的微小白色細胞被血液送到胸腺，受到胸腺激素的培育成為成熟的T細胞，再把他們送到脾臟淋巴系統和其他器官，隨時準備抵抗各種對人體有害的敵人。胸腺激素還能提高淋巴細胞的殺傷能力。
胸腺的按摩方法：
（1）胸腺的位置：身體正面鎖骨下4橫指的地方。
（2）用兩三個手指甲按壓（也可以用手指肚按壓），不要太用力，只要有被壓迫的感覺即可。
（3）按幾下休息幾秒，一天總共按200下（也可以將手搓熱，在胸腺上下摩擦200次）。
END
每一次相遇都是一次美好！感恩你的閱讀、點贊、分享和評論，我的每一個努力都源自你的鼓勵。
想要了解更多精彩內容，快來關注@青檸養生坊
