45分鐘。
2025年7月20日，星期日。
今天颱風過境，下了一整天的雨，氣溫馬上下降了10度，只有二十六七度了，感覺很舒適。
今天開始入伏了，希望這個三伏天多來點颱風，前段時間都快熱成狗了。[捂臉]
上午偷了一下懶，躺床上聽外面呼呼的風雨聲。
下午開始運動。
2:30開始，準備先做100個引體向上，一做上，發覺好睏難。[捂臉]最多的一組只拉了10個，後面都是8個6個的搞，累的吭哧吭哧的，手都快拉禿嚕皮了，總算是在一個小時內做完了100個。[呲牙]
7月20日引體向上記錄
這應該是第6次拉100個引體向上，第3次在一小時內完成100個。
感覺好睏難，又有點困惑。[笑哭]不太科學呀，不是應該越練越輕鬆，越練越進步嗎？怎麼感覺好像有點倒退了？
算了，就當是螺旋式上升吧，能夠在一小時內完成100個，也還是可以的。[呲牙]
拉完引體向上，休息了一會，3:45開始站樁。
因為今天氣溫比較適宜，所以感覺站得非常的輕鬆舒適，呼吸也比較勻稱，過程中入靜和氣感也比較好。大約半小時以後，才開始出汗，全程也只出了一點點汗。數息到80，鬧鐘響起，松靜自然，收功， Nice！[比心]
繼續加油！越來越好！[加油][加油][加油][比心][比心][比心]
健康分類資訊推薦