世界上8%~13%的女性都患有多囊。
多囊卵巢綜合征是育齡期婦女中最常見的內分泌代謝疾病，青春期和生育期的女性患者主要表現為月經異常、痤瘡、多毛、不孕等癥狀。
近些年找我諮詢減肥的女生，多囊患者越來越多。我媳婦坤坤就是一個多囊痊癒患者，這篇結合專業知識分享一下她的故事。
她第一次檢查出多囊是在高二。
她從小是不胖不瘦的體型，非常健康。但估計每個女生都有一個「減肥夢」，進入青春期後，她開始追求「排骨精」身材，總希望自己再瘦一點，成天琢磨減肥。
高二上半年，每天不吃晚飯，或者晚飯吃點蘋果黃瓜，沒堅持多久，身體開始發生變化：突然連續2個月不來月經、額頭長滿痘痘、手臂大腿上的汗毛越來越重、人沒瘦反而像吹氣球一樣發胖：大腿根部、膝蓋內側、小腿、手臂拜拜袖出現豎著長的紫紋。（如圖3）
圖3
越胖越焦慮，着急減肥減不下去，又着急不來姨媽，經常晚上愁得睡不着覺，躲在被子里查自己到底生了什麼病。
後來丈母娘帶她去醫院檢查，說完癥狀，醫生就讓住院檢查，母女都被嚇到，什麼病這麼嚴重還需要住院？
接着就是每天定時抽血化驗、查激素、查血糖和糖耐量、做b超、檢查甲狀腺等等。
住院七天，結果出來了，醫生說：確診多囊，伴隨胰島素抵抗。
要減肥，不然會發展成2型糖尿病，而且多囊有可能會影響生育功能，要有心理準備。醫生開了兩種葯：達英三五（促卵泡成熟，也是避孕藥）和二甲雙胍（提高胰島素敏感性，幫助減肥）。
知道是什麼問題，懸着的心落地了，回家查資料後，心又懸起來，擔心會變得更胖、會不會脫髮、以後會不會生孩子困難……感覺自己身體上有缺陷，心態惡性循環。丈母娘還特意叮囑，回學校如果有同學問得了什麼病，別說，不好。
達英三五需要定時吃藥，每天一片，連吃21天，停葯後3~7天就會來姨媽。
她跟我說，回想起當時吃藥的狀態就像做賊一樣：定了每天下午2點的鬧鐘吃藥，每天要把小藥片包在紙巾里，不能讓人看到是什麼葯，在抽屜或者書包里掰出來，趁前後左右的同學不注意，趕緊放嘴裏喝水咽下。
就這樣吃了2個療程（6個月），姨媽準時到達6個月，但體重飆升到57kg，到達肥胖巔峰。
放假回老家，她的姨娘都擔心：多好的姑娘，怎麼胖成這樣，就像個肉球，走路時大腿的肥肉都在顫抖，要是以後找不到對象了可怎麼辦啊。（如圖4）
圖4
不過生理期正常了，她的心態也恢復很多，學業壓力也大，所以暫時不繼續節食減肥了，停葯之後生理期也慢慢恢復到正常，體重回到55kg左右。
第二次檢查出多囊是在大二，又是因為減肥。
高中畢業之後，又開始追求美，大學又開始減肥。
她的減肥經歷就豐富了：吃過竄稀的減肥藥、試過酸奶減肥法、試過蘋果減肥法、試過穿暴汗服大量運動，後來轉戰不吃晚飯+低碳飲食……
沒過多久，又開始變胖了，姨媽又出走，去醫院檢查——果不其然，多囊複發了，醫生又給開了達英三五和二甲雙胍，又每天定時吃藥，跟高中的路數一模一樣。（如圖5）
圖5
但這次結果不一樣，吃完一個療程後，本想觀察看有沒有好轉，發現一停葯就不來姨媽，只好又繼續吃藥。
2個療程後，不再吃西藥，轉戰中醫。北京各大中醫院看過不同的醫生，每次去醫院都背一書包預製的中藥湯包回學校，每天喝中藥，全身都有草藥味。
北京的葯喝完，假期回雲南丈母娘也帶她四處求醫，醫院坐診的專家、口口相傳的隱居老中醫都看過，中藥吃了不知道多少副，結果如出一轍：
只要吃藥就經期正常，不吃藥就不正常。
每次不來姨媽就發愁，焦慮、抑鬱、暴食，做什麼都提不起興趣，好像人生完蛋了。
她心想，這麼下去也不是辦法，難道一輩子要吃藥嗎？
後來她做了個大膽的決定，索性不吃藥了，不管它了，不如先減減肥。
剛好她的本科專業是食品科學與工程，大三有營養學專業課，邊學邊實踐，開始學習營養搭配，也開始嘗試進入健身房做力量訓練，變成運動達人，比之前瘦一些。
心理壓力小了，人也就陽光多了。（如圖6）
圖6
後來我們認識，我開始帶她系統調整，定製量身定製的飲食方案和周期性訓練計劃，並且從反饋中適時調整，從而消除炎症和胰島素抵抗、平衡失調的激素、恢復甲狀腺和腎上腺功能。
一直到現在，所有指標恢復正常，多囊再也沒有複發過。
隨着日復一日的均衡飲食+精準訓練，她的外在變化也越來越明顯，減脂塑型一步到位：
1、洗頭的時候很少掉頭髮了；
2、經期規律、準時、不痛經；
3、肚子游泳圈消失，現在能輕鬆保持馬甲線；
4、額頭冒痘減少了，出油也少，皮膚乾淨清爽紅潤；
5、之前腿粗胳膊粗，現在身材纖細緊緻，性感有曲線……
這就是一個多囊小胖墩的真實經歷。
雖然從醫學上來說，多囊的病因和發病機制並不明確，可能由環境、基因和遺傳因素共同作用引起。但其實多囊跟慢性病類似，是一種生活方式病。
我們現在的生命狀態，是最近3-5年生活方式的顯現結果，而5年後的生命狀態，是現在生活方式顯現的結果。
從坤坤的經歷可以分析出來：她確診多囊的主導因素是不正確的減肥方式。
從專業角度分析：
→低碳和節食引起體內激素紊亂（激活下丘腦-垂體-腎上腺軸，增加皮質醇分泌，皮質醇升高刺激腎上腺分泌更多的脫氫表雄酮，進而轉化為睾酮和雄烯二酮）；
→激素紊亂+焦慮抑鬱引發胰島素抵抗和肥胖；
→胰島素抵抗促進脂肪合成、儲存，抑制脂肪的分解和動員，加速肥胖；
→肥胖進一步降低胰島素敏感性，加劇胰島素抵抗；
→卵巢組織中升高的胰島素水平進一步刺激雄激素產生，形成惡性循環。
子宮和卵巢是人類最早的家園，最怕寒涼、最怕貧瘠。人類生命的最初階段取決於子宮環境，要舒適、溫暖、有彈性、血脈充盈。
要想正常排卵、懷孕、生出健康的寶寶，要看子宮和卵巢的環境，看月經。
錯誤減肥方式，不吃主食、節食、低碳斷碳、缺乏優質脂肪、缺乏營養素礦物質，會讓原本肥沃的土地變成戈壁或者沙漠，乾枯、荒涼、毫無生氣、寸草不生。
要想子宮和卵巢恢復健康，需要營養、睡眠、運動、好心情。
網上有段話寫的很好，多囊不是懲罰，而是生命的禮物，多囊女生是被上天選定要好好生活的人。
那坤坤到底是怎麼痊癒的呢？下一篇會詳細分享帶她調整的系統思路。
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