上廁所時突然摸到肛門旁多了個「小肉球」，走路、坐下都覺得彆扭，甚至還隱隱作痛，這八成是外痔找上門了。長了外痔肉球別慌，掌握正確方法，擺脫它並非難事。今天就為大家奉上消除外痔肉球的實用攻略，快來看看吧！
一、改善生活習慣：從根源「下手」
良好的生活習慣是緩解外痔肉球癥狀、促進其消除的基礎，很多時候，簡單的改變就能帶來意想不到的效果。
1、調整飲食結構
多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜、西蘭花等）、水果（蘋果、香蕉、梨等）、全穀物（燕麥、糙米、全麥麵包等），這些食物能增加糞便體積，促進腸道蠕動，預防便秘。要知道，便秘可是誘發和加重痔瘡的「元兇」之一。同時，減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入，避免飲酒，防止這些食物刺激肛門部位，加重肉球腫脹和疼痛。
2、養成良好排便習慣
每天定時排便，盡量縮短排便時間，避免長時間蹲廁或在排便時玩手機。排便時不要過於用力，以免增加肛門周圍壓力，導致外痔肉球增大。如果有便秘問題，可以通過喝蜂蜜水、吃火龍果等方式緩解，必要時在醫生指導下使用開塞露等藥物輔助排便。
3、避免久坐久站
長時間坐着或站着，會使肛門部位血液循環不暢，加重外痔癥狀。建議每隔一段時間就起身活動一下，工作間隙可以做些簡單的伸展運動。對於需要久坐的上班族，不妨在座位上放置一個柔軟的坐墊，減輕肛門壓力；從事站立工作的人，適當休息並抬高下肢，促進血液迴流。
二、保守治療：溫和「對抗」肉球
在癥狀較輕時，保守治療是消除外痔肉球的常用方法，它能有效緩解疼痛、腫脹等不適，促進肉球縮小。
1、溫水坐浴
每天用37-40℃的溫水坐浴15-20分鐘，早晚各一次。溫水坐浴可以促進肛門周圍血液循環，減輕炎症和腫脹，緩解疼痛。在坐浴水中加入適量的高錳酸鉀（按照1:5000的比例稀釋），消毒殺菌效果更佳，能預防感染，加速肉球恢復。
2、藥物治療
可以在醫生指導下使用外用藥物，如痔瘡膏、痔瘡栓等。痔瘡膏能直接塗抹在肉球表面，起到消腫止痛、止血止癢的作用；痔瘡栓則需要塞進肛門內，藥效直達病灶，對緩解內痔和外痔癥狀都有幫助。此外，口服一些消腫、止血的藥物，如地奧司明片等，也能改善局部血液循環，減輕肉球腫脹。
3、按摩穴位
按摩特定穴位也有助於緩解外痔癥狀。比如，按摩長強穴（位於尾骨端下，肛門後上方凹陷處），用食指輕輕按壓，每次按摩3-5分鐘，每天2-3次，能促進肛門周圍氣血運行，減輕疼痛和腫脹。
三、手術治療：快速「解決」難題
如果外痔肉球癥狀嚴重，經過保守治療效果不佳，或出現肉球嵌頓、壞死等情況，就需要考慮手術治療。手術治療能直接切除肉球，從根本上解決問題，但術後需要一定時間恢復。
1、外痔切除術
這是治療外痔最常用的手術方法，醫生會在局部麻醉下，直接將外痔肉球切除。手術過程相對簡單，但術後可能會有疼痛、出血等情況，需要做好傷口護理，定期換藥，保持肛門清潔，避免感染。
2、微創治療
隨着醫療技術的發展，微創治療逐漸應用於外痔治療，如吻合器痔上黏膜環切術（PPH）、橡皮圈套扎術等。微創治療具有創傷小、恢復快、疼痛輕等優點，但並非適用於所有患者，具體治療方案需要醫生根據患者的病情進行評估和選擇。
長了外痔肉球不要諱疾忌醫，也不要盲目相信一些沒有科學依據的「偏方」。通過改善生活習慣、保守治療或手術治療等方法，大部分外痔肉球都能得到有效消除。如果發現外痔癥狀持續加重，一定要及時就醫，讓專業醫生制定合適的治療方案，早日擺脫「小肉球」的困擾！
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