久坐導致上熱下寒？一個穴位，有效幫你預防上熱下寒

大家好，我是魏醫生，現在，久坐已成為常態。長時間伏案工作、乘車、居家久坐，會阻礙人體氣機運行，影響脾胃升降功能。同時，脾主升清，胃主降濁，久坐導致脾胃氣機停滯，心火無法下遷至腎以溫煦腎陽，腎水也難以向上制約心火，從而形成上熱下寒的體質失衡狀態。

想要改善這種體質，八髎穴是關鍵。八髎穴定位在腰骶部，具體位置為：先找到兩側髂嵴（腰部最寬處的骨性突起），在兩髂嵴連線與後正中線交點處為第四腰椎棘突，由此向下摸到骶骨，八髎穴就分佈在骶骨兩側的骶後孔中，左右各四孔，共八個穴位 ，與人體盆腔及生殖系統相對應，是足太陽膀胱經上的重要穴位。

刺激八髎穴能調節脾胃氣機，促進全身氣血循環，使心火與腎水恢復 「水火既濟」 的平衡狀態。此外，八髎穴還有多重養生功效：它可疏通腰骶部經絡，緩解久坐引起的腰肌勞損、坐骨神經痛；促進盆腔血液循環，改善下肢冰涼、麻木；

調節生殖系統功能，輔助調理男性前列腺問題、女性月經不調等。日常可通過拍打、按摩或艾灸等方式刺激穴位，每次 10 - 15 分鐘，以局部微微發熱為宜。

堅持刺激八髎穴，有助於改善體質，恢復身體氣血調和的健康狀態。但仍需注意，女性生理期、妊娠期，以及患有盆腔出血、盆腔囊腫、子宮肌瘤等病症的人群，不宜自行刺激八髎穴，建議先諮詢專業中醫師，好了，今天就分享到這了，咱們下期再見