花生是糖尿病「導火索」？醫生：若想胰島強壯，這類食物多吃！

花生是糖尿病「導火索」？醫生：若想胰島強壯，這類食物多吃！花生呢又叫長壽果，它香甜可口，很多人都愛吃，生吃，炒着吃，煮着吃，炸着吃，不管是當零食，還是下酒菜，它都是非常不錯的！

但是呢，有些朋友認為，花生好吃是好吃，就是容易升高血糖，是糖尿病的導火索，這是真的嗎？

其實啊，花生有着健脾養胃、增強食慾的作用，還含有豐富的不飽和脂肪酸，有利於心血管的健康，所以沒事適當地吃點花生是沒問題的。

但是呢，花生確實也是高油脂的食物，吃多了很容易導致肥胖，升高血脂，從而損害血管，也會加重胰島負擔，所以說想要控制血糖，花生還是少吃點為好！

那吃什麼可以有助於降血糖呢？可以吃點豆類，因為豆類食物富含水溶性膳食纖維，可以控制血糖和脂肪代謝，減少外源性胰島素用量。

好了，那今天呢就和大家講到這裡了，你學會了嗎？咱們下期接着講，如果你還有什麼健康問題，可以在評論區里留言，關注王醫生，一起做中醫傳承人！