身體有個「陽脈之海」，每天叩它100下，補陽氣，暖身體...

"陽精若壯，千年壽"，意思就是想健康長壽就要多補充人體的陽氣。在我們身上有一條經脈被稱為"陽脈之海"，總督全身陽經，補陽的效果那是一絕。它就是督脈，把督脈疏通開了，陽氣蹭蹭上升，回春長壽，手腳也不冰涼。冬天有個"暖身體"，兩個動作激活"陽脈之海"。

·第一個，夾脊法。自然站立，兩腿與肩同寬，手臂向後，雙手在身後對握扣臂，然後用力夾脊椎，手往向上拉，腰往前挺，保持姿態30秒，然後放鬆。這樣就是一組，堅持做5組以上，做完後會感覺身體暖暖的，全身都很舒服。

脊柱是督脈運行的地方，是"陽脈之海"，總管人體一身陽氣，對全身陽經脈氣具有統率和督促的作用。夾脊這種瞬間緊張和放鬆的動作可以很好的通暢督脈，調動其經氣，快速的提升身體的陽氣。

·第二個，超擊法。督脈在背部比較難觸碰到，最好藉助經絡拍來敲擊，用經絡拍對準自己的脊柱，從上往下敲，敲個九九八十一下就可以了。能激發陽氣，強健心臟活力。平時總感覺到手腳冰涼，體弱虛寒，腦子不聽使喚，腰頸椎痛的朋友們一定要多敲打。敲打的時候也要注意力度，不要下手太重。

我手上這個拍子拍打起來就很舒服了，它是用優質的棉花填充，很有彈性，滲透力又好，對於敲打後背、頸椎、四肢就非常方便了。經常養生的朋友最好能備上一對，拍完以後背部特別舒服，全身暖暖的。這就是陽氣被激發後的效果。

陽氣足不但能抵禦寒邪，還能給身體帶去溫暖。督脈這個人體陽氣的"發電站"，我們千萬不要錯過了。