減肥到底怎麼吃？

我最近一直分享個人減肥期間的心得體會，以及一些食譜。所以也會收到很多友友的問題。但也有一些咬文嚼字的友友，一直在挑刺。那麼接下來我就說一下自己的建議。

首先減肥是控制熱量是不假，很多東西是不建議吃，但是身體需要的營養是平衡的，不是單一的，食物不是完全禁止不吃的，而是根據自身情況適當選擇的。

完全禁止的不可能，明知道是高熱量食物，又控制不住嘴 那就少吃！少吃！少吃！吃個一口兩口就行。

其次對於主食，我個人來說比較愛吃麵食，但因為比較有毅力，精米精面也是能不吃則不吃，都是找代替餐替代主食，吃的更多的是蔬菜和蛋白類食品。或者吃小時候吃的蔬菜糰子這類主食。

再有就是不吃夜宵！不吃夜宵！不吃夜宵！吃夜宵就是增加負擔，基本就是只要吃就會多，那一定會胖。所以拒絕任何夜宵小零食。