陽康後避免劇烈運動，防止心肌損傷！

想必有很多的人都有鍛煉身體的習慣，特別是一部分青年喜歡在健身房放飛自我，進行具有一定強度的訓練，鍛煉自己的全身肌肉。在這個特殊的時期，我們要在陽康後避免劇烈的運動，以免造成心肌損傷，甚至造成心肌炎，嚴重危害我們的身體健康。

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根據國際醫學雜誌《循環》發表的一項研究顯示，每1000名因新冠住院的患者中，有2.4～4.1人發生急性心肌炎，所以新冠感染會有一定的概率引發心肌炎。

根據研究新冠病毒可能通過以下三種途徑誘發心肌炎。病毒對心肌細胞的直接損傷；炎症細胞向心肌細胞遷移並誘發局部炎症；由於全身炎症引發自身免疫系統過度激活而損傷心肌。

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陽康後避免劇烈運動

陽康後，我們的身體免疫力下降，處於一種虛弱的狀態。根據相關研究，中青年活力強，活動量大，更容易造成心肌損傷。中青年應該保持糖、脂肪、蛋白質等營養的均衡，在工作和生活中應該做到適度，不要過度勞累，同時最好不要熬夜，以免引發心肌炎。

過度的有氧運動會造成心率很高、耗氧量增加，不利於心肌修復。同時過度的無氧運動會產生大量乳酸等代謝產物，在心肌裏面堆積，對心臟的恢復也不利。我們要控制好運動的強度，循序漸進的恢復到平時的運動量，避免造成心肌損傷。

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