每天只睡三四個小時，算失眠嗎？

能睡個三四小時，第二天頭不暈不痛就不算失眠。

三年了我一直斷斷續續睡眠不好，有時睡眠三四個小時，有時五六個小時，經常還徹夜難眠睜着眼睛翻來覆去，痛不欲生的滋味讓人能崩潰。倍受折磨，倍受煎熬。

一到晚上我就害怕，我怕我睡不着白天昏昏沉沉，臉色憔悴很難看，記憶力也不集中，甚至對什麼事都提不起興趣。我特別討厭自己精神恍惚的模樣。

一開始吃的都是中醫院開的草藥，更年期陰虛火旺要調理調理，吃了好幾個月，效果也不是太明顯，經常哈欠連天的，躺下睡一會就驚醒。

看西醫說是焦慮症，讓我吃戴力新和舒肝解郁膠囊，吃了半年好了，結果停葯又複發了。我自己亂投醫經常還買些安神的中成藥。

也許我太在乎睡眠了，想着正常人要睡七 八個小時，而我就是不正常的人。 我懷疑自己生病了。感覺睡不着覺會毀了我的一切似的，直到有個醫生罵了我一頓，我才慢慢清醒。睡不着就睡不着嘛！好多人就是睡三，四個小時也死不了，照樣生活工作。

不要老想着失眠，該幹什麼幹什麼去，適當鍛煉身體，讓自己充實起來。

現在我依然常失眠，但是我習慣了，不害怕了。

失眠，只不過是與黑夜玩一場捉迷藏的遊戲，與其抗拒，不如享受。