面對奧密克戎
老年人應該如何加強防護？
以下內容請牢記！
加強個人防護
1、患有基礎性疾病需長期服藥的老年人，不可擅自停葯，可定期去附近的社區衛生服務機構取葯，或經醫生評估後開長期處方，減少就診次數，也可由家屬代取藥物。
2、呼吸道疾病流行期間，應盡量減少外出，如需外出，應正確佩戴口罩，做好手衛生。
3、日常生活用品單獨使用。注意開窗通風，適量運動，合理膳食，規律生活，保證睡眠。
4、關注政府和權威媒體發佈的信息，不信謠、不傳謠。
5、陪護人員應做好自身健康監測，盡量減少外出，如需外出要做好自身防護。
接種疫苗 增強保護力
目前，接種新冠病毒疫苗還是預防感染後發生重症和死亡最好的一項措施。
符合條件的老年人應及時接種新冠疫苗，如果是已完成全程接種的老年人，在滿6個月後儘快接種加強劑次。
另外，患有基礎性疾病的老人，接種新冠病毒疫苗時，建議在平穩期進行接種，有些老年人如果拿不準，建議諮詢接種醫生或者臨床醫生，評估是否能夠接種新冠病毒疫苗。
除此之外，還應提前了解新冠病毒疫苗接種流程和疫苗相關的知識，提前預約，避免老年人在現場過多等待，引起疲勞、緊張的情況。在接種過程中，建議老年人由家屬陪伴做好接種工作，防止出現一些意外摔倒等情況。
最後，老年人在現場接種新冠病毒疫苗之後需留觀30分鐘。如遇到接種新冠病毒疫苗之後出現不適癥狀，持續時間比較長的時候，建議儘快就醫，如果懷疑和新冠病毒疫苗有關係，也要儘快報告。
營養膳食適度鍛煉
1、 特殊時期，老年人群在飲食上更需要合理搭配、葷素相宜，每天攝入合理的高蛋白食物，魚、蝦、牛肉及奶製品等，適當多吃雜糧、果蔬等有助於消化的食物；一日三餐盡量定時合理飲食。
2、適度鍛煉運動強身健體，在家裡可以散步、做操等，衣服要寬鬆舒適，鞋子合腳牢固，避免跌倒損傷。每次運動前要做好充分的準備活動，運動後應感到微微出汗，稍有疲勞感。
體能較差的患有慢性病的老年人可以進行短時間、多組間歇運動，組間有充分休息，運動後應感到微微出汗，稍有疲勞。
保持積極健康的心態
老年人可以在業餘時間培養興趣愛好，如養花、養魚、書法、繪畫等，調劑生活，以更好的心態和狀態度過每一天。
來源：甘肅省疾病預防控制中心
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