「經絡推拿」按摩大腸經，預防疾病多

大腸經循行的臟腑和器官有大腸、肺、口、面頰、下齒、鼻等部位，頭痛、牙痛、咽喉腫痛、鼻病、咳喘、泄瀉、便秘、痢疾、腹痛、高熱、上肢屈側外緣疼痛等與大腸經有關。按摩大腸經穴，可預防治療多種疾病。合谷、迎香是常用的重要穴位。

取 穴

用另一隻手的拇指第一個關節橫紋正對虎口的邊緣，屈曲按下來，拇指指尖所指的位置就是合谷穴。

按揉方法

拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，頻率約為每2秒1次，即每分鐘30次左右。按壓的力量需要較大，直至穴位處出現酸、麻、脹、重、痛等感覺，甚至有躥到食指端和肘部以上的感覺，即「得氣」現象。

注意：對體質較差的病人，應斟酌減輕按揉力量，不宜給予較強刺激。孕婦不要按摩合谷穴，會對胎兒產生不良的影響。

治療便秘：

便秘患者排便時，按摩合谷穴、邊按揉邊用力排便。如果是習慣性便秘患者，還可以在每天晚上睡覺前，按順時針的方向，摩腹50次。

預防牙齒疾病：

經常按摩合谷穴，能保護牙齒健康，減少口腔疾病的發生。

按摩迎香穴、合谷穴治鼻炎。每晚睡前向南靜坐，排除雜念，自然呼吸5~10分鐘後，將兩手拇指的指腹互相摩擦30~40次；再分別用兩手的拇指指腹，沿着兩側鼻根、鼻背，順鼻唇溝方向滑行按摩，直達迎香穴，要按摩100次。迎香穴按摩時稍稍用力，直至有酸麻的感覺。左手拇指按摩右手合谷穴5分鐘，右手拇指按摩左手合谷穴5分鐘，堅持4~6個月，效果較佳。

內容來源：北京中醫藥大學國醫堂微信公眾號

整理編輯：中西醫結合護理雜誌社

通訊員：孫磊 秦沙沙 王晶晶 董偉