有關「吃」的養生誤區

第二，飯後喝酸奶不助消化！

吃的過撐，會使我們的胃陷入一個不規則的運動，所以這個時候，即使您喝酸奶也不能幫助您糾正胃腸的蠕動。同時大家要知道一下，很多的酸奶里並沒有那些幫助您消化的消化酶。

第三，紅糖、紅棗並不補血！

這是傳統的祖國醫學講究的形補，紅顏色補紅色血液，某種形狀補某種東西，吃什麼補什麼！其實不科學。紅糖中高達96.6%的成分是糖類。紅棗的鐵的含量也並沒有那麼高。當然啦，山西的紅棗還是很好吃的！

第四，趁熱吃，不光不養胃，反而傷食道！

有研究表明我國個別地區食管癌高發，是因為他們喜歡喝那種燙嘴的玉米糊糊。比如我們山西的長治地區，就我知道好多那的朋友特別喜歡喝糊糊，還喜歡邊吹邊吃！我們食管內壁的粘膜能夠耐受的最高溫度是60攝氏度，所以趁熱吃，也要注意溫度。

第五，清淡飲食不是讓您只吃素

我們老和病人說，低鹽低脂，飲食清淡 ！我們清淡飲食的標準是少油、少鹽、少糖！葷是優質蛋白質的來源，也是很多B族維生素的主要來源。所以不是讓大家吃素啊！

第六，比較健康的零食就是水果、蔬菜、堅果！

特別是新鮮的水果蔬菜含有很多微量元素！堅果也含有很多優質蛋白和多種元素！

關注我，我是@陳晨腦科醫生​陳晨腦科醫生，帶您了解更多健康知識！