太陽是萬物之源，生命的繁衍生息都離不開它。我們的陽氣，是太陽給予的。進入秋季，天氣漸涼，陽光不像夏天那麼猛烈，秋冬曬太陽可以為身體儲備陽氣，應對將要到來的寒冬，曬太陽散步等戶外運動，也可以讓心情愉快。
秋季補陽氣，曬太陽的部位，中醫有講究。
01
曬頭部
中醫認為，「頭為諸陽之首」，是陽氣匯聚的地方。凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯聚於頭部。曬頭部可通暢百脈、調補陽氣。
02
曬後背
中醫講「背為陽，心肺主之」，且督脈、足太陽膀胱經均分佈在後背，所以曬後背有助於補充陽氣，陽氣充足就可以抵禦外邪入侵。
03
曬腿腳
俗話說「寒從足下起」，陽虛體質的人總覺得腿腳冷冰冰的，這種情況最應該晒晒腿腳，溫熏陽氣，通暢血脈。
04
曬手心
我們的手心有一個勞宮穴，具有健脾胃、祛寒邪的作用,在和煦的陽光下，晒晒手心可以起到舒緩疲勞、促進睡眠、強心益氣的作用。
來源：山西省中醫院
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