足跟疼痛行動不便？老中醫教你調理，骨刺輕鬆「消」光光

足跟部疼痛的病人，主要多表現為腳後跟下方疼痛，略有腫脹，着地行走後疼痛加劇，有的人在早晨起床以後或休息後開始行走時疼痛更明顯，稍加活動後疼痛反而減輕，但走路較多疼痛又加重。經過一晚上休息後癥狀均能得到緩解。如果你有類似癥狀，那麼有可能你患上的就是臨床上常說的"跟痛症"。

哪些原因會導致足跟痛？

1、過度使用腳部

過度疲勞也會導致腳後跟痛，例如一些人逛街一逛就是一天，這樣過度使用腳部很容易引起腳後跟痛，況且還有一些鞋子不合適的，更會加重這種疼痛。

2、腳部損傷

腳後跟受到外傷是會引起疼痛的，如跟骨骨折、骨裂、跌打外傷等，主要表現為足跟部疼痛明顯，腫脹和壓痛，行走困難。

3、行走姿勢錯誤

足跟痛通常和長期的病理性適應相關，長期行走姿勢錯誤往往會引起肌肉失衡和非對稱力量不足，導致腳跟疼痛。

調理足跟痛的中藥方

1、大黃獨活方

材料:大黃、黃柏、威靈仙、獨活、牛膝、透骨草各30克,芒硝5克,陳醋250克。

做法:上方前6味藥物用紗布包好，加冷水約3000毫升，煎開約半小時後取出藥包，把藥液倒入盆內，加入芒硝、醋攪勻。

用法：熏洗時先以熱氣熏蒸，並用毛巾蘸葯交替熱敷痛處，待水溫降至50% ~60%時，將患足浸人盆內浸洗。若水溫下降，可加溫再洗，每次洗約1小時。每日1~2次。

主治：各種原因引起的跟痛症。

中藥泡洗方

材料：川芎，紅花各10克，牛膝15克。

做法：將以上三樣用2000毫升水大火燒開後，轉小火煮20分鐘，待水溫適中後，每天泡腳30分鐘。

主治：可以改善局部血液循環，疏通經絡，消除局部的炎症，緩解疼痛，促進足底組織肌肉恢復。

注意：非專業人士切勿擅自用藥！