痰是呼吸道受到刺激分泌的液體，也叫痰液，成分包含黏液、異物、病原微生物，各種炎症細胞、壞死脫落的粘膜上皮細胞等。
根據痰液性質、痰量可以明確具體病因，一般來說，人每天分泌的痰量大約是100毫升，會通過唾液進入胃部。
如果當呼吸道存在感染或者是支氣管、氣管受到不良刺激的話，痰液分泌量會有所增加，最終通過咳嗽的方式排出體外。
痰和肺部健康有關嗎？
從醫學角度而言，痰液是肺部健康的信號，而中醫認為，肺為儲痰之器，所以肺部健康應該引起我們的重視。
在我們人體的氣管、支氣管等組織表面都會覆蓋有一層黏膜，而這些黏膜組織存在一些的腺體，在平時這些腺體可分泌少量的黏液，對呼吸道起着一個潤滑保護的作用。
對於一些在呼吸時吸入的灰塵、細菌等異物起到一個黏附的作用，並通過氣道中的纖毛擺動，使人產生一個咳嗽的動作，於是從喉嚨里排出的東西就形成了「痰」。
喉嚨出現痰，最重要的就是將痰液咳出，因為痰液中含有非常多的細菌，如果長時間滯留在呼吸道或者肺部，就很容易讓裏面的細菌對身體再次進行感染，導致病情不斷的加重。一萬不能咳不出來，就想辦法把它咽下去，肺部可經受不住連番的刺激。
適當的飲食調整能夠幫助化痰，比如人們熟知的梨，煮梨水喝能夠補充水分，稀釋痰液，更好的排出，枇杷葉也能夠幫助止咳化痰，還能夠強健胃氣。
為什麼痰液是鹹的
說一下為什麼人的痰液會是鹹的？很多人都存在這個疑問，其實它和人的口味有一定的關係，比如口味比較重的人，由於體內攝入了太多的鹽，那麼呼吸道上的分泌物也會是鹹的。
另外，還和慢性疾病有一定的關係，感冒的人還可能會出現咽炎、口腔炎，這些都會加劇電解質的產生，從而使痰液變得很咸很苦。
黑痰、黃痰、白痰分別暗示了啥？一文說清
1.黑痰
當身體咳嗽出現黑色痰，可能是由咽炎、鼻炎和支氣管炎毛細血管出血現象引起的。另外還有一些氣道的慢性炎症，比如慢性咽喉炎等，也是導致咳出黑色痰液的主要原因。
這是由於長期喉嚨不適，會導致氣道黏膜受損，進而出現氣道破裂的現象。因為出血的病灶屬於時間較久的病灶，血塊顏色被氧化，導致顏色變深，傾向於黑色，所以在排痰的時候出現黑色的痰液。
2.黃痰
通常在我們身體的環境當中出現有細菌感染的情況，產生的代謝物質就會偏向黃色，因此一旦我們發現痰的顏色就是黃色。
可能這個時候是我們身體出現發炎或者發膿的狀態，通常會出現這種情況，大概都是呼吸道疾病，所以大家一定要在出現黃痰的時候，重視起呼吸道疾病這方面的問題。
3.白痰
咳出白痰，提示體內濕氣重，感冒種類多。如果是風濕感冒引起的咳嗽，此時的痰是白色的。注意保暖，不要着涼，身體冷了，會通過各種形式表現出來。白痰就是其中之一，大部分女性都會有這種情況。體寒子宮的女性經常咳出白痰。
喉嚨里有痰之後，應該怎麼吐好呢？
側卧姿勢或者坐姿，將雙手放置在腹部兩側；用鼻子慢慢吸氣，深吸氣到最大限度，然後慢慢的吐氣；反覆進行上述步驟，直到痰液聚集上涌；用力吸氣、屏氣，身體前傾，然後酒精性短促的咳嗽，同時收縮腹肌，將肺部深處的痰液排出。
通過觀察痰液，其實也可以識別疾病，一般人偶爾將痰液咽下去其實也沒啥害處。不過為了身體健康着想，還是及時排出來為宜，而且要採用正確的排痰方法。
痰可生百病，如何「化痰」？
1.保持清淡的飲食
如果出現了咳痰的情況，也就是說明自己的呼吸道已經感染，這個時候要保持自己的飲食，不要吃一些辛辣刺激的食物，比如說辣椒，孜然，芥末等等，也要少吃油脂高的食物，這樣會讓自己的痰液越來越多。
在日常生活中要多吃些滋陰潤肺的，比如說百合，蘿蔔，蓮子，幫助有效的止咳化痰。
2.鹽水漱口
鹽水是治療咳嗽和咳痰的有用的方法之一，此外，鹽水不僅可以緩解喉嚨乾燥和瘙癢的感覺，還可以殺死細菌和治療感染，避免產生更多的痰，大家需要做的就是準備一杯溫水並加入少許鹽。
可以啜一小口混合物，稍微向後仰頭。讓混合物沖洗人們的喉嚨，不要喝它。
3.輕拍背部
輕拍後背的方法，可以幫助兒童或者一些老人，緩解這種痰液出不來的情況。適當的拍打背部，可以幫助將肺部或者支氣管中的痰液，引導出來。同時人的背部含有比較多的穴位，早上拍打，還可以促進血液的循環，起到一定的養護心肺的作用。
對於一些老人來說，只需彎背，每天進行適度的拍打，力度要輕一點。
4.多吃止咳化痰的水果
很多人當自己的嗓子感覺不舒服有痰的時候，就喜歡買梨煮水喝。其實梨子有很好的降火效果。當咳嗽的時候，可以做一些冰糖雪梨湯喝。
蘋果也具有止咳和補心益氣的效果。其實這點可能很多媽媽並不知道。所以當寶寶咳嗽的時候可以給寶寶吃蘋果泥。
5.保持空氣濕潤
保持空氣濕潤，因為乾燥的空氣會刺激鼻子和喉嚨，導致更多黏液形成。建議可在卧室放置霧化加濕器，加濕室內的空氣，也可以促進睡眠。
另外，在過敏的季節要控制過敏，季節性過敏可導致流鼻涕和鼻塞，以及多餘的黏液和痰。
痰液作為呼吸道的一種分泌物，普通患者咽下去一般沒什麼，但如果肺結核等患者的痰液，就可能引發其他感染。平常要盡量做好防痰和化痰工作，飲食要規律，穿衣要注意保暖，另外還要避免過於勞累。
出現了經常咳痰的這種癥狀，以後的確是一種身體不健康的信號，所以說大家在平時一定要及時調理，注重養護肺部，以防出現呼吸類疾病。