在我們印象中濕氣會困擾很多人，大家總想着各種辦法清除體內的濕氣，但是祛濕並沒有我們想像的這麼簡單，也不是說吃點祛濕的藥物就可以解決這個問題，大家可以想想如何祛濕很容易那麼濕氣重的人就不會這麼多了，濕氣重不僅僅導致各類皮炎等疾病，也會出現關節疼痛，代謝紊亂等等一系列健康問題，如果祛濕方法不正確，不但起不了該有的祛濕作用，更可能進步一損傷人體正常的運行狀態。
1.祛濕不是簡單喝紅豆薏米水
小陳到了夏天明顯感覺到精神不好，常常犯困，每天起來總感覺自己的腦袋像是被子裹起來一樣，吃飯沒有味道，常常嘴巴裏面有異味，到醫院做了檢查沒有明顯的異常，但是被診斷為體內濕氣重。
知道周圍的人都是濕氣重，聽說喝點紅豆薏米水可以解決這個濕氣重的問題，於是自己買了紅豆薏米堅持喝了一段時間，可是體內的濕氣還是這麼重，並沒有因為喝了紅豆薏米水讓體內的濕氣排出來，相反還出現了口腔潰瘍，大便偏稀，肚子痛等其他的問題。
2.為什麼各種祛濕方法不盡人意？
祛濕不是簡單的用點藥物就可以了，不分青紅皂白就簡單祛濕，這就是典型的治標不治本，中醫認為濕氣是一種陰寒之邪，容易損傷人體的陽氣，所以祛濕先要確定不同的類型，根據每一個個體有目的、有針對性地進行祛濕治療。
比如薏米的確是一個非常好的祛濕葯，但是它的性質是偏於寒性的，同樣這個紅豆是一種食物，相對性質比較平和，兩者在一起使用那麼這個紅豆薏米水就是一個涼性的葯對了。長期使用，雖然早期可以暫時將體內的濕氣排出去，但是畢竟是涼性食物，隨着時間推移就可能損傷到人體的脾胃，中醫認為人體的脾胃最怕寒涼，一旦損傷後自身的排濕機制就會出問題，這時候紅豆薏米水就不是在祛濕了，而是在給自己的脾胃挖坑。如果這個人本來就是脾胃不好，身體偏寒的體質，那麼紅豆薏米水對這個人來說不僅達不到祛濕的效果，反而會進一步損傷脾胃。
3.如何避免夏日濕氣侵害？
夏日是祛濕的好季節，也更容易被濕氣所侵害，特殊的季節面臨著特殊的問題，在這個夏日如何去避免呢？
3.1避免淋雨
夏日容易出現強對流天氣而出現局部的雷陣雨，悶熱的天氣來場雷陣雨的確舒坦，但是不能因為熱去淋雨，淋雨後又沒有及時換衣，這往往就會導致濕氣侵入人體。
3.2避免貪涼
夏日炎熱總想把自己關在空調間，吃上冷飲，這樣的操作方法看似舒服，殊不知冷飲損傷自己的脾胃，人體自身排濕的脾胃裝置受到重創，同時空調進一步拉低溫度，原本祛濕的環境變成了容易受寒濕的環境，這樣更有利於濕氣侵入。
3.3避免亂吃
夏日最好飲食清淡，因為天氣炎熱容易因為食物不新鮮導致各種腸胃道問題，所以在炎熱的夏天一定要好好保護腸胃，避免亂吃東西，也包括所謂的各種祛濕湯茶，一定要準確辨證，依據專業人員的判斷再去用藥，切忌隨意服藥。
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