腎虛在日常生活中一般沒有明顯癥狀，因此多數人都會忽略，所以要多了解這方面的知識才能預防以及治療改善。那腎虛的常見癥狀表現到底都有哪些呢?
一般腎虛指的是腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，常見的有兩者，腎陰虛和腎陽虛。
一、腎陽虛的癥狀：
1、腰膝酸軟並且伴隨着疼痛
腰膝酸軟是中老年人高發問題之一，尤其出現了腎陽虛問題時，往往伴隨着腰膝酸軟、四肢乏力等癥狀。如果沒有及時採用針對性的方法進行治療，還會出現更多癥狀。
當出現腰膝酸軟的癥狀時：第一要保持腰部以下的保暖，避免出現受涼的情況。出現酸軟，說明血液循環比較差，所產生的乳酸等代謝產物堆積的較多，因此通過保暖之後能夠有效地加速血液循環，對末梢神經刺激減少，酸軟的癥狀就能夠有效的緩解。第二、腰膝酸軟在中醫上講是肝腎陰虛的表現，可以口服六味地黃丸補充腎陰，有助於緩解腰膝酸軟的癥狀。
2、陽痿早泄、小便清長
小便清長是指，顏色比較清澈，一般氣味比較小，量比較多。除了喝水多這種情況外，多數跟陽虛，還有寒濕內生這類問題有直接關係。患者也會出現尿頻的癥狀，這是因為腎虛的出現會導致腎臟器官受損而引發的，患者平時會出現尿頻、尿急等癥狀，尤其是在晚上會有明顯的夜尿次數增多的現象。
養成良好的生活習慣以及避免不健康的飲食習慣，忌煙酒。如果單純只是一個癥狀建議去檢查一下尿常規再考慮治療。
3、水腫、臉色暗淡蒼白
患者會在晨起出現水腫的癥狀，這種和增長一般會在午後消退，在進行了重體力勞動之後也會有水腫癥狀發生，大家要特別引以為鑒。
4、畏寒怕冷、精神萎靡、頭目暈眩、舌胖苔白
腎陽是人體陽氣之本，當腎陽不足時溫煦作用減弱，所以會出現畏寒肢冷、精神萎靡等癥狀。
以上4條為「寒」的癥狀，並且性功能不好也會導致腎陽虛。
腎陽虛的日常改善方法：
平常可以吃羊肉、牛肉、韭菜、泥鰍等來進行食補；藥物方面，主要可以在醫生指導下，應用腎寶膠囊、肉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等來進行調理。日常生活中，還可以做適當的體育鍛煉，來增強身體的素質。具體情況還是要結合專業醫生的建議和意見，制定合理的治療方案。
二、腎陰虛的癥狀：
1、燥熱
從醫學角度講，燥熱又稱之為燥火，損傷津液，以致化熱化火。多見目赤，牙齦焮腫、咽痛、耳鳴、或鼻衄、乾咳，咯血等症。猶炎熱。
燥熱體質的人在日常的飲食方面，應該多吃一些比較清淡的飲食，多吃一些蔬菜，例如番茄、冬瓜、胡蘿蔔、蓮藕等、魚肉、豆製品等比較清淡的食物，還可以經常的食用百合粥、枸杞粥、山藥粥等。平常的時候不要吃那些肥膩口味比較重的、辛辣的東西就不能吃。
2、盜汗
盜汗是指以入睡後汗出異常，醒後停止異常出汗為特徵的一種病徵。
3、虛汗
輕者動則汗出，重者大汗淋漓，嚴重者可出現休克、昏厥。
虛汗盜汗可以在日常中食用海參，牛奶，銀耳，鴨肉，甲魚等食物來改善盜汗問題。甲魚是最有滋陰涼血的效果，對陰虛火旺以及陰虛血熱有着明顯的改善。
4、頭暈、耳鳴
頭暈乃是由於皮膚血管擴張，血流增多而造成腦部血液減少的現象。一般引起耳鳴的原因主要有2大類，一是耳源性疾病引起的，一是全身性疾病引起的。
頭暈耳鳴平時要注意多休息，注意飲食，要規律健康飲食，多吃新鮮的瓜果蔬菜。要就戒煙戒酒，然後就是要注意多休息，來緩解這些癥狀。
以上4條為「熱」的癥狀。
腎陰虛的日常改善方法：
由於各種原因，多數人腎陰虛是不可避免的，在日常的生活中，飲食上多加改善也會對腎陰虛有一定的輔助治療作用。
黑色的食物一般具有補腎的功能，例如黑米等黑色雜糧，平時食用對陰虛有一定的療效。第二個就是山藥，山藥具有補脾胃、生津、補腎的功效。搭配枸杞做成山藥枸杞粥，山藥枸杞粥是以山藥、枸杞、小米為主料。山藥強健脾胃固腎，枸杞養肝，小米滋陰健脾。脾胃功能比較弱的或者胃不好的，每天吃一段山藥，蒸着吃或者煮着吃，非常有益處，不建議油炸或者做成拔絲山藥。
現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。所以對於腎虛的治療應防治結合。
