「抱冬瓜睡覺」突然走紅,醫生緊急提醒

2025年07月10日08:52:08 健康 1250

奇怪!

為什麼最近「人手一根冬瓜」?

7月以來

我國出現今年來最強高溫過程

山東江蘇安徽

不少地方熱到直接破紀錄

最近

網上流行起「抱着冬瓜睡覺」

據說可以有效防暑降溫

保質期長,還不貴

買不了吃虧,買不了上當

「抱冬瓜睡覺」突然走紅,醫生緊急提醒 - 天天要聞

無論男女老少

還是貓貓狗狗

都可以擁有一根屬於自己的冬瓜

但也有很多人有疑問

外面熱成這樣

一根冬瓜真能管用?

真!能!

其實,抱冬瓜睡覺這種方法在古代就已出現。曾有《夏夜抱瓜眠》一詩為證,其清涼助眠的效果結合了物理屬性和中醫理論。

冬瓜含水量高達95%以上,類似「天然水枕」。當人體接觸冬瓜時,它能快速吸收體表熱量。

不僅如此,從中醫理論上看,冬瓜皮作為一種中藥材水煎內服,它還具有清熱解暑的功效與作用等。

哪些人可以用冬瓜助眠?

中國康復研究中心中醫康復科主任楊祖福接受採訪時表示,一般推薦不便開空調、風扇的老人、幼兒、孕婦可以嘗試。

但對脾胃虛寒陽虛體質人群來說,冬瓜的物理降溫可能加重腹痛、腹瀉;體弱畏寒的老人、兒童可以用薄棉布包裹間接接觸,或放枕邊局部降溫。

而且,冬瓜升溫後,可以浸冷水擦乾,還能重複使用。

用冬瓜助眠需要注意什麼?

冬瓜表皮有白色毛刺,不小心會刺傷皮膚,因此使用前需要洗凈冬瓜表面的白毛,保留冬瓜外皮。

睡覺時,採用抱着或摟着的方式,着重為四肢降溫,避免腹部直接接觸。

更多防暑降溫小貼士,請收好

①穿寬鬆、淺色的棉麻/真絲衣物,利於散熱吸汗。要注意關鍵部位防護,戴寬檐帽或遮陽傘避免頭部暴晒,午後紫外線強時,可以穿薄紗披肩護住後頸。而且,出汗後千萬不要立即脫衣吹風,避免毛孔驟開引寒濕入體。

②夏季進食應秉承清熱生津,健脾化濕的原則。可以多吃冬瓜、絲瓜、苦瓜等當季瓜果,以及楊梅烏梅、檸檬等水果,從而起到清熱利濕、斂汗生津的作用。值得注意的是,冰鎮冷飲會傷脾胃陽氣,辛辣食物會加重濕熱,最好不要吃太多。

③早晚可以開窗通風,午後拉窗帘遮陽。可以在室內擺放薄荷、茉莉,能起到綠化環境、降溫的作用。

④如果想要活動,可以選擇上午10點前或下午4點後,避免烈日曝晒。可選擇八段錦太極拳、散步等比較柔和的運動,並需秉承適度原則,出微汗即可停止,切忌劇烈運動。運動後及時飲用淡鹽水或酸梅湯,以補充電解質

(來源:中國青年報)

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