冬天心梗死者逐漸增多?醫生:老人58歲後,盡量糾正這幾個壞習慣

2024年11月28日15:32:03 健康 1806

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劉大爺,最近這天寒地凍的,您晚上是不是又熬夜看球了?」張醫生推開診室的門,看到劉大爺正一臉滄桑地坐在椅子上,手裡還捧着個熱水袋,臉上的倦意遮都遮不住。

劉大爺是個退休的老電工,年輕時架電纜、爬電線杆,那叫一個精神抖擻。但年紀一上去,毛病也多了,尤其最近一到冬天,總是胸口悶得慌,還老喊「嗓子眼堵得像塞了根電纜」。

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聞聽張醫生此言,劉大爺心虛地搓了搓手,說道:「昨晚可是世界盃淘汰賽呢,阿根廷那場比賽踢得真叫一個酣暢淋漓啊!」看完球心臟還撲騰撲騰跳半天,咋睡得着?」

張醫生一聽,差點沒把手裡的體溫計摔了,瞪着劉大爺說:「您這不是找事呢嘛!冬天熬夜看球,對您這把年紀的心臟,就跟給電線短路一樣,能不出事嗎?

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劉大爺一臉不以為然:「哎呀,張醫生,不至於吧!我這身體底子還行,年輕時可是一身腱子肉,現在雖然有點胖,也不算太差吧?」

張醫生嘆了口氣,把體溫計放下,一屁股坐到椅子上:「劉大爺,您別看自己覺得行,這心梗的事就是這麼來得猝不及防,特別是58歲以後,身體里『線頭』多了,冬天再一冷,稍微不注意,火星子就出來了!您知道為啥冬天心梗的人多嗎?」

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張醫生掰着手指頭跟他講:「第一,天冷了,血管容易收縮,跟電線凍住似的,流量變小,心臟還得用力泵血,這一用力,不就是加大負荷嘛!」

第二,咱們晚上氣溫低,很多人蓋得厚,反而出汗多,早上起來血液黏稠度高,就跟一鍋冷掉的豬油似的,流都流不動了。您這大冬天還熬夜,擾亂生物鐘,心臟哪受得了?

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劉大爺聽着有點慌了,趕緊問:「那張醫生,您趕緊告訴我,哪些習慣得改?別等哪天我真出事了。」

張醫生拿起聽診器,放到劉大爺胸口,邊聽邊說:「您這第一個壞習慣就是熬夜。別以為自己還像年輕時那樣熬得住,老年人心臟本來就脆弱,熬夜就相當於讓心臟24小時不停工,機器都得休息,您這活人怎麼不懂愛惜自己?」

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張醫生搖搖頭:「補覺就跟電器斷斷續續開關似的,損耗更大!老年人最需要的就是規律作息,晚上10點前睡覺,早上六七點起床,這樣血壓也能穩定,心臟負擔才小。」

劉大爺點點頭,繼續追問:「那還有啥?」

張醫生瞥了他一眼:「第二個,您是不是老愛吃油炸食品和腌製品?」

劉大爺一愣,趕緊辯解:「哎呀,這炸醬麵和老伴腌的鹹菜是我最愛啊!不過我也不多吃,就一點點。

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「一點點鹽和油加起來夠您一周的量了吧?這些東西最容易導致血脂升高,血管里就像攢滿了油污,心臟再怎麼泵血都堵得慌。您得清淡飲食,多吃些粗糧、蔬菜和魚類,最好少吃紅肉,多吃白肉,雞肉、魚肉,這些對心臟好。」

張醫生忍不住敲了敲桌子:「別以為我不知道,您還有一個壞習慣,就是抽煙吧?」

劉大爺嘿嘿一笑:「偶爾,偶爾抽一根解解悶嘛!」

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張醫生直接瞪圓了眼睛:「您知不知道,煙草里的尼古丁就跟『殺心臟的毒藥』一樣,會讓血管更收縮,血液更粘稠,心梗就是這麼一步步來的。您要是再不戒煙,就別怪我哪天跟您老伴告狀!」

劉大爺趕緊擺手:「行行行,我戒,我戒!那還有別的毛病嗎?」

張醫生扶了扶眼鏡:「最後一個,也是最容易忽略的,就是冬天不注意保暖。」

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張醫生無奈地嘆了口氣:「冬天的早晨,您出門前一定要熱身,先活動一下手腳,讓身體暖和起來。另外,大冷天盡量減少晨練,尤其是早上五六點,那時候氣溫最低,空氣質量也差。」

「我回去一定跟老伴說,讓她看緊我!」

張醫生笑着拍拍他的肩膀:「劉大爺,您可記住了,老年人的健康就靠這些點點滴滴的小事積累起來的。只要您注意這些,心臟就能少受折騰。」

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說到這兒,劉大爺忽然問:「張醫生,那我以後能不能喝點酒?老夥計們聚會,總得意思意思吧!」

張醫生嘆了口氣:「酒可以喝,但要適量,紅酒一兩,白酒最多一盅,千萬別貪杯。心臟最怕的就是喝酒後臉紅,那是毛細血管擴張,等酒勁過去,血壓驟降,對心臟衝擊特別大。」

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參考文獻

[1]周千琦.雙歧桿菌三聯活菌對心梗PCI術後穩定型冠心病患者血脂、腸道微生物及血清RBP4水平的影響,醫學理論與實踐,2024-04-10

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