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在這個關注健康的時代，大家都知道飲食對健康有着至關重要的影響，但你有沒有想過，喝水的習慣也可能是導致某些疾病的隱形殺手呢？尤其是腎臟疾病，很多時候竟然是和我們日常的飲水習慣有關。
我們來看看一個實際的案例，用故事的方式講出來，增加大家的興趣。
老谷，今年六十了，退休前是個教師，平時特講究健康，吃喝運動都精打細算，一點兒也不馬虎。最近，他聽說「腎衰竭可能與某些類型的飲用水有關」，這讓他十分擔憂。
因為在他的日常生活中，喝水是極為頻繁的事情，無論是茶水還是其他各種飲料，他都離不開。擔心自己的飲水習慣可能對腎臟造成傷害，他決定去醫院尋求專業的醫生諮詢。
在醫院，老谷遇到了周醫生，一位專門研究腎臟疾病的資深醫生。周醫生對腎臟健康有着深厚的研究，對於老谷的問題，他顯得既專業又耐心。
「老谷先生，您的擔心是有一定道理的。確實，某些類型的飲用水如果不恰當，長期飲用確實可能對腎臟產生不利影響。」周醫生開始詳細解釋那些可能對腎臟造成負擔的飲用水類型。
周醫生先提到的是礦物質含量高的水，特別是所謂的硬水。這水裡礦物質多得有時候反而對身體不太好，尤其是喝多了容易惹麻煩。
硬水中富含高濃度的鈣和鎂離子，雖然適量的礦物質對身體有益，但過量的礦物質攝入可能會導致腎結石，尤其是在沒有足夠水量稀釋的情況下。
周醫生指出一些家用過濾設備處理過度的水也可能是問題。「一些家用水過濾器可能過度去除水中的礦物質，使得水變得過於『純凈』，這雖然不會直接傷害腎臟，但長期飲用缺乏礦物質的水，可能會影響體內電解質平衡，對健康產生間接影響。」
最後，周醫生提到了那些含重金屬的水。「如果飲用水中重金屬含量超標，如鉛、汞等，這些有害物質會嚴重損害腎臟功能，導致慢性腎病。」
老谷聽後非常重視周醫生的每一個建議，他意識到自己需要對家中的飲水情況做出相應的調整。他認真詢問：「周醫生，那我應該如何選擇合適的飲用水，以及在日常生活中有哪些注意事項能夠幫助保護我的腎臟健康呢？」
周醫生對老谷提出的問題非常滿意，這表明老谷真的非常重視自己的腎臟健康。他清了清喉嚨，開始仔細地解答：「老谷先生，選擇合適的飲用水並採取正確的飲水習慣，對於維護腎臟健康至關重要。」
他接着解釋：「對於水過濾器，我建議選擇那些能去除有害物質但保留必要礦物質的過濾系統。長期喝過於純凈的水，身體可能會有點吃不消，尤其是電解質的平衡容易被打亂，反而對健康不利。」
周醫生看着老谷，確保他能理解這些信息後，繼續講解：除了水質之外，飲水量也同樣重要。適量飲水可以幫助腎臟排除體內的毒素和廢物。
一般來說，成年人每天需要攝入大約2到3升水，但這也要根據個人的具體情況，比如活動量、環境溫度以及個人健康狀況進行調整。
周醫生又補充了一點：「不過，也需要注意不要過度飲水，因為過量飲水可能會導致『水中毒』，稀釋體內的鈉離子濃度，嚴重時甚至可能威脅生命。特別是對於那些已經有心臟病或腎功能不全的患者，更應該在醫生的指導下調整適宜的飲水量。」
看到老谷認真聽講，周醫生繼續教育他：「同時，您還應該定期檢查飲用水的狀況，比如檢查家用水過濾器是否正常工作，以及是否定期更換過濾材料。保持水乾淨是護腎的關鍵之一，水源要是不幹凈，腎臟可受不了，預防腎病得從這兒抓起。」
隨着談話接近尾聲，老谷似乎對如何保護腎臟有了更清晰的認識。他感激地問了最後一個問題：「周醫生，那對於像我這樣的老年人，平時還有哪些生活習慣是我應該特別注意的呢？」
周醫生微笑着回答：「老谷先生，除了健康飲水，您應該保持均衡飲食，少吃鹽和高蛋白食物，因為這些都會增加腎臟的負擔。另外，平時適當動一動，再加上保持一個好心態，也特別重要。畢竟，身體好和心情好是相互影響的，兩者得一起抓才行。」
老谷聽完這些建議後，感覺受益匪淺。健康可不是一蹴而就的事兒，得慢慢來、長期堅持。不過為了能活得更久、更健康，這點兒努力還是值得的。
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參考資料
[1]朱 元,隔姜灸聯合穴位貼敷對脾腎氣虛型慢性腎衰竭患者中醫證候及炎癥狀態的影響,九江市中醫醫院，2024-07
