老年痴呆是「吃」出來的?醫生:若有這幾種吃飯習慣,勸你儘快改

2024年02月29日17:35:24 健康 1648

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「你說吃飯方式也能影響到老年痴呆?」李大媽一邊調整着厚重的眼鏡,一邊不可思議地望着眼前的醫生,彷彿聽到了什麼天方夜譚。

這位醫生是個經驗豐富的神經科專家,對於他來說,這樣的問題幾乎是家常便飯。他微微一笑,準備用自己的知識和一系列醫學研究,給李大媽來個深入淺出的解釋。

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李大媽,一位退休的小學老師,對於醫學知識知之甚少,但對於健康,她有着極大的興趣,尤其是聽說吃飯習慣與老年痴呆之間存在某種聯繫後,她便急忙挂號來找張醫生諮詢。

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張醫生開始講述,「大家都知道,老年痴呆跟很多因素有關,比如遺傳、環境等等。

但你知道嗎?吃飯的習慣也能直接或間接影響到我們的大腦健康。」

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他接著說:「吃飯速度的快慢吃飯太快會增大腸胃壓力導致消化問題,還可能間接影響大腦健康。

吃飯太快會讓人來不及感受飽腹感而攝入過多的食物,導致肥胖。過度超重又是導致老年痴呆的一個重要因素。」

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李大媽突然插嘴:「那吃得慢點是不是就沒事了?」

張醫生點了點頭,又搖了搖頭:「吃慢當然好,但也不能太慢。吃飯時間過長,意味着坐不動得時間也長,減少了運動的時間,同樣不利於大腦健康

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「那麼,第二個問題是吃飯時分心

現在很多人吃飯的時候喜歡看手機、看電視,種種分心吃飯的習慣,會讓人不自覺地吃得更多,而且還會減少家人之間的交流,影響情感的交流,從而間接影響到大腦的健康。」

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李大媽似乎有些理解了,點了點頭,表示認同。張醫生繼續:「最後,我們來說說吃飯的內容。

很多人喜歡吃含糖量高的食物,這些食物對大腦的影響是巨大的。長期攝入這類食物,會導致血脂升高,加速大腦血管的硬化,從而增加患老年痴呆的風險。」

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他又補充了幾個具體的患者案例,一位因為長期高糖飲食導致記憶力下降的患者

一位因為吃飯速度過快,導致肥胖,進而影響大腦健康的患者。

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張醫生最後說:「所以,我們的飲食習慣,其實與我們的大腦健康息息相關。

健康的飲食,可以有效預防老年痴呆的發生。」

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為什麼不提及吃飯的姿勢對大腦的影響呢?是不是吃飯時坐姿、站姿或是走動,對大腦健康沒有任何影響?

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吃飯的姿勢對於消化系統的影響是顯而易見的,而消化系統的健康狀態又間接影響到大腦的供血和營養吸收。

正確的吃飯姿勢能夠幫助改善消化系統的功能,從而保證大腦得到充足的血液和營養供應,維持大腦健康。

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具體來說,保持端正的坐姿吃飯,可以促進消化道的蠕動,

幫助食物更好地消化吸收,減少胃部負擔,避免因消化不良引發的一系列健康問題,這些健康問題最終都可能影響到大腦的正常功能和健康狀態。

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因此,雖然看似不相關,吃飯的姿勢實際上對於維護大腦健康有着不可忽視的作用,這也是為什麼我們在討論飲食習慣時,不能忽視任何一個看似微不足道的細節。

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