63歲的王大爺已經有40年煙齡了，一周前，王大爺依舊保持一天三包煙，每天除了睡覺嘴巴幾乎不會離開煙，即使是吃飯的時候也要一手拿着煙。
而就在昨天，王大爺卻已經躺在了醫院的病床上，且已經到了無葯可醫的地步。
原因就是因為抽煙導致王大爺的肺部得了癌症，且在醫生的診斷之下，判斷為肺鱗癌，並且出現了骨轉移的情況，這種情況基本沒有痊癒的可能，而且治療手段十分有限，費用也非常高。
作為普通退休員工的王大爺而言，根本無力承擔，最終王大爺和其家人都選擇了放棄治療。
吸煙會短命嗎？
每年全球因抽煙導致的肺癌都有很多，那麼是不是說只要抽煙就會得肺癌呢？答案當然是否定的，畢竟有不少八九十歲的老人依舊每天抽煙，身體依舊錶現的很不錯。
但不得不說抽煙確實是會增加患癌症的可能，且多為肺癌。英國專家就有做過相關調查，最終的結果就是抽煙越多，患有肺癌的風險就越大。
所以即使不能說吸煙會導致短命，但卻可以說抽煙會讓人患有癌症的幾率增加很多。
同時抽煙也確實是會讓人的壽命縮短，研究表示，煙齡在十年以上的人群，平均壽命會縮短五年左右。
煙草是如何縮減壽命的？
抽煙會讓人的壽命減少，那麼煙草為什麼會讓人縮減壽命呢？原因就在於煙草中所含有的尼古丁以及一氧化碳等有毒、有害成分。
對於長期抽煙的人而言，每天都要攝入大量這些有毒有害物質進入體內，而其中肺部與這些有毒、有害物質的接觸最多，所以抽煙對於肺部的傷害最大。
而肺部作為人體呼吸系統，一旦出現問題必然會危及健康，影響人的壽命。同時通過呼吸，煙草中的有毒、有害物質也會不斷進入人的血液之中，從而對自己的心腦血管造成傷害。
這些都是危害自己健康的地方，同時也是讓人縮短壽命的主要原因所在。
抽煙傷害的不光是自己
抽煙所傷害到的不光只有自己一個人，要不然也不會有「二手煙」這個詞了。
二手煙中所含有的有毒、有害物質並不一定比一手煙內的含量低，所以一個男人在家裡抽煙，除了會傷害自己，讓自己的壽命縮短之外，也會威脅到自己妻子、孩子的健康。
二手煙對於兒童呼吸系統的傷害非常大，特別是對於年齡較小，正處於發育階段的兒童而言，長時間吸收二手煙會影響到呼吸系統的發育，導致出現支氣管炎、肺炎的幾率大幅增加。
除了二手煙會對家人健康構成威脅之外，還有三手煙也會對家人健康不利。
所謂三手煙就是附着在衣服、地毯、床甚至牆壁等地方的煙草煙霧殘留，雖然量不是很大，但如果常年抽煙，殘留的煙霧顆粒會越來越多，對家人的健康危害時時刻刻都會存在，家人通過接觸、呼吸等方式都會受到傷害，久而久之，自然會對家人健康不利。
由此可見，「抽煙有害健康」並不是一句簡單的標語，而是事實，所以在這裡建議各位儘早戒煙，那麼如何戒煙呢？下面給各位一些建議，希望會有用。
1、讓自己忙起來
如果自己的工作很輕鬆，工作環境也比較自由，那麼在工作之餘自然會忍不住的想要抽根煙。但是如果自己的工作很忙碌，而且工作環境也比較拘謹，例如辦公室內根本不讓抽煙，且自己工作的時候根本沒有時間抽煙，這樣一來自然能在一定程度上減少抽煙的數量。同時在工作比較緊張、忙碌的時候，可能也沒有心思去想抽煙的事情。
2、適量運動
通過運動也能夠在一定程度上克服自己對尼古丁的依賴性，特別是在自己戒煙的時間段內，如果煙癮非常大，想要抽煙的話，不妨在這個時候去運動一下，讓自己出一身汗，這個時候你就會發現自己對尼古丁的需求不是那麼強烈了。這主要是因為運動能夠讓大腦處於興奮狀態，這種狀態能夠抵抗一些不良情緒，同時還能夠促進多巴胺的分泌，讓煙民對尼古丁的需求減少。
3、早睡早起
良好的生活習慣，對於自身健康會有很大幫助，而早睡早起則能夠幫助你戒煙。舉一個最簡單的例子，那就是在晚上熬夜的時候，也是人抽煙數量最多的時候，有些人喜歡在熬夜的時候用抽煙來提升，而有些人則是因為無聊才會選擇抽煙。那麼早睡一會自然能夠減少煙草的攝入量，同時早上早點起床運動一些，也能讓自己的精神狀態更好，從而有更好的精神狀態來抵制尼古丁的誘惑。
