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最減壽命的行為既可以是意識，又可以是觀念，比起有形的抽煙更會耗損陽壽，希望你連一個都沒有。
一、沒有把身體當成一回事
有些人把身體當成兒戲，誤認為生死由命，因此會一而再，再而三怠慢身體，日常生活會反覆作踐身體，除了飲食沒有規律可言以外，作息更加混亂，大多數所作所為會跟養生背道而馳。
張先生的境遇就是反面教材，他不是胡吃海喝，就是醉生夢死，熬夜已然成為生活習慣，即使身體早就釋放出了求救信號，他也一如既往肆無忌憚，大有今朝有酒今朝醉的勢頭，擺出聽天由命的態勢，最終還是身體爆發了危機，還好搶救及時，如若不然就真正作死了。
自己要把自己的身體當成一回事，應該修修補補的時候就需要修修補補，保養必不可少，糟蹋身體的程度跟減壽命的行為多少成正比。
二、情緒失去控制
情緒失控的後果會很嚴重，即使好情緒失控以後，也有可能會導致樂極生悲，壞情緒就更不用說了，壞情緒就好比如狂風驟雨一般摧殘生命，不是會鬱鬱而終，就是會氣大傷身，無論是想不開，還是看不透，都會給身體造成難以估量的負面影響。
李大娘經常發脾氣，動不動就會生氣，等到年紀大了，多種多樣跟生氣相關的病症就找上門了，現如今李大娘飽受病痛的折磨，更可怕的是李大娘還沒有掌控情緒，每當情緒再次失控，李大娘的病情不是複發，就是加重，可見數十年養成的性情已經生成了慣性。
情緒就堪比身體蓄積的水，駕馭情緒宛如大禹治水，與其圍堵或者開閘泄洪，反倒不如隨時隨地疏導，分流的河水才能夠在波瀾不驚的基礎上暢通無阻。
三、對身體的局部疼痛熟視無睹
不在意身體的人，通常會等到身體局部痛到不能再痛才會勉強去醫院，結果往往會錯過最佳的治療時機，不是當代版的諱疾忌醫，勝似當代版的諱疾忌醫。
葛女士就是因為拖延導致個人悲劇發生，原本是身體局部輕微的疼痛，可是沒有重視，起初不認為是病，等到後來懷疑是病以後，也是小病拖，大病扛，直至身體痛到動不了才去醫院，經過檢查才發現，據醫生說本來是可以輕鬆治癒的小病，到頭來卻成為醫院束手無策的絕症。
排查身體的隱患要趁早，熟視無睹就是養虎為患，病症在萌芽的階段最容易斬草除根，好比如小火星最容易撲滅，倘若坐視不理，等到蔓延成山火就會難以撲滅。
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